6.产后要大补：这种观点是错误的 。补充营养要根据个人的身体需求 。不适当或过量的滋补对身体是有害的 。倘若感到恶露排出不干净 ， 下腹隐隐作痛，建议煮一些红糖水或者用一些调理的中药煲些汤喝 。此外，体质偏热的新妈妈在饮食时要格外注意，对活血化瘀的食品要忌口，否则很可能导致排便困难甚至是出血 。
总结：产妇在生产过程中耗气伤血，所以坐月子的时候要通过饮食补充元气，改善身体，让产妇能尽快的恢复 。希望上文中的内容能给你带来帮助 。
3、坐月子吃什么有营养
(1)炖汤类
【月子餐怎么吃比较好？坐月子时要注意哪些饮食习惯？】 营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体 。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品 。
(2)鸡蛋
蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高 。
吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等 。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收 。
(3)小米粥
富含维生素B、膳食纤维和铁 。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果 。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面 。
(4)红糖
富含铁、钙等，对血色素的提高有利 ， 帮助产妇补血、去寒 。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多 ， 应将其煮沸再食用 。
(5)鱼
营养丰富，通脉催乳，味道鲜美 。其中鲫鱼和鲤鱼是首?。?可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃 。
(6)芝麻
富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分 ， 滋补身体，非常适合产妇的营养要求 。
(7)蔬菜水果
含有丰富的维生素C和各种矿物质 ， 有助于消化和排泄，增进食欲 。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复 ， 不要吃得过多 。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃 。
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