早晨空腹喝蜂蜜是一种很好的习惯 。俗语说“一年之中，秋季最佳;一天之内，晨起为好” 。早晨空腹喝蜂蜜是一种很好的习惯，对身体有好处，可以防止便秘，健康长寿 。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用 。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高 。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用 。那么蜂蜜怎样吃能抗衰老呢？下面就一起去看看：蜂蜜5种吃法抗衰助寿有奇效1、直接食用 很多蜂蜜在高温烹制的过程中会蒸发掉里面的营养 。所以大家可以直接食用蜂蜜 。可以蘸面包，馒头，当糖果来吃 。早餐的时候可以不用每天吃果酱了，可以换成有营养的蜂蜜 。
2、冲水食用 大家常用的冲水方法，一般是用温开水冲蜂蜜，很多朋友着急没用耐心，所以总会在水刚开的时候就加入蜂蜜，这样是很破坏里面的营养 。应该尽量用温水冲，才不会破坏里面的能量 。
3、果汁食用 在平常饮用的果汁，或者奶里面可以适当加入一些蜂蜜 。充分的搅匀，这就是很有营养的一般蜂蜜果汁了 。水果里面还有蜂蜜的甜蜜，很多朋友会喜欢这种味道 。
4、水果搭配 雪梨切成薄片，然后蘸蜂蜜食用 。可以滋阴润肺，还有止咳的作用，对身体是很好的 。每天吃一个就可以了，不宜过多 。
5、搭配蔬菜或者水果沙拉 新鲜蔬菜做成的沙拉，营养成分很高，同时能促进身体的代谢，让肌肤更加白皙透亮 。在拌沙拉的时候，可以添加一些蜂蜜，让沙拉的味道更加的甜，更好被身体吸收 。蜂蜜的甜味很自然，能增加一些的食欲 。
【蜂蜜有延缓衰老的功效吗 蜂蜜5种吃法抗衰助寿有奇效】
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