如何制定适合自己的减肥计划？怎样制定减肥计划？( 三 ) _瑜伽

周日：苹果餐
早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 。
苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。
最后一天的晚上可以配合简单的塑身按摩，洗完澡后，手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方，饭后两小时后开始，不需要剧烈的运动其实这一周下来也减下来不少了。
这些健康的饮食减肥法，可以让你在一周之内，更好的减肥瘦身。要想吃出苗条，那就需要你在日常饮食中，就注意食材的健康搭配，少吃油腻、热量高的食物，可多吃一些蔬菜和水果，多注意饮水。
【如何制定适合自己的减肥计划？怎样制定减肥计划？】