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女性春季养生有哪些秘籍？春季护肤养颜有哪些食物？

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女性春季养生有哪些秘籍？春季护肤养颜有哪些食物？

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女性都知道养生 ， 都想要呵护自己的皮肤 ， 想让自己的皮肤变得细腻光滑 ， 这样才能让自己的脸上更加地有气色，让大家都艳羡自己的好皮肤，那么在春天的时候，我们养生该遵循怎样的原则？女性春季养生有哪些秘籍？春季护肤养颜有哪些食物？

女性春季养生有哪些秘籍？春季护肤养颜有哪些食物？

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1、春季女性养生秘籍
1、春季养生秘籍一：少吃酸常食甘
由于在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物 ， 会造成肝气过于旺盛 ， 而肝旺就容易损伤脾胃 。因此 ， 春季的饮食是忌酸倡甘甜的 。要避免过多如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等食用酸性的食物 。要多食用如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物 。
2、春季养生秘籍二：不久留在阴湿环境
到了春天 ， 空气中的水分渐渐增多，湿气很重 。因此，要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉时要保持室内干燥透气 。提示，女性可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹 。
3、春季养生秘籍三：常运动，不“蜗居”
春季常运动对身体要有帮助 。由于春天自然界的阳气开始升发，就可以好好养阳 。而养阳的关键就是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，可以晒晒太阳 。
4、春季养生秘籍四：不怒常笑身体好
因为春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大 ， 就容易伤到脾脏 。因此，女性要学会做到心胸开阔，身心和谐 。同时 ， 如果心情过于抑郁会造成肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等 。因此，为了健康与美丽，女性应该多多放开胸怀 ， 笑口常开 ， 青春才会常驻 。
2、春季护肤养颜食物
1、动物内脏，可以寻找辅酶Q10
【女性春季养生有哪些秘籍？春季护肤养颜有哪些食物？】 辅酶Q10可以为皮肤补充水分，还可以提升皮肤的锁水功能，避免皮肤在干燥的空气中不会流失水分 。而辅酶Q10仅存在于动物的内脏中，因此干燥的季节里不妨多吃猪心、猪肝、鸡心、鸡肝等动物内脏美食，但要注意，动物内脏最好煮着吃，才能有效保持其营养成分 ， 还更容易吸收 。
2、坚果，可以寻找维生素E
维生素E是皮肤不可多得的抗氧化剂 ， 可抑制身体皮肤的过氧化脂质形成，减缓衰老 。而坚果在所有美食中的维生素E含量最为丰富 ， 并容易被身体吸收，所以可以吃些榛子、开心果、芝麻 。
3、红肉，可以寻找铁元素
虽然蔬菜中的铁很丰富，但并不容易被人体吸收 。只有红肉中的铁才能与皮肤更好地“配合” 。补铁的“主力队员”就是猪肉、羊肉、牛肉，用它们煲汤美容养颜效果最好 。

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