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女性要想自己变得更美 ， 平时需要做好护肤的工作 ， 在饮食方面也需要多加注意，有些食物吃了对肌肤不好 ， 会引起长痘等肌肤问题，也有很多食物能够美白滋润肌肤，女性可以喝一些养颜粥，那么女人喝什么粥美容养颜？女性养颜粥有哪些呢？
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1、美容养颜粥
(1)菜花粥
菜花为十字花科芸蕈属的花，含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力、促进生长发育、细腻肌肤有一定功效 。取鲜菜花50克(干品10克)，粳米50～100克，红糖适量 ， 加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入少许菜油，表面见油为度，早晚服 。菜花粥气味清香爽口 ， 常服可活血美容、润肠通便 。
(2)扁豆花粥
扁豆为豆科一年生缠绕草本植物，其花中含有蛋白质 ， 是较为理想的美容佳品 ， 并可治疗妇女月经过多和带下 。于每年7～8月间采集未完全开放的白扁豆花，晒干备用 。以粳米100克煮粥，待粥将成时放入扁豆花10～15克，再煮开即成 。扁豆花粥味甜清香，甚为爽口，可健脾开胃、美肌艳容、健身提神、防老抗衰 。
(3)茉莉花粥
茉莉花粥也是很棒的美容花粥 。茉莉花含有多种有机物和维生素 ， 以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品 。将茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花 ， 既可泡茶，又可熬粥 。用新鲜粳米100克煮粥 ， 待粥将好时，放入干茉莉花3～5克 ， 再煮5～10分钟即成 。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹” ， 解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽 ， 还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效 。
(4)桃花粥
桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，促使人体衰老的脂褐素加快排泄，预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑 。待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉 。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色发暗、皮肤干燥无华等现象 。也可将桃花鲜品捣烂敷面，可令颜面皮肤润泽 ， 富有弹性 。
(5)杏花粥
杏花具有补中益气、祛风通络、美容养颜的作用 。将杏花熬粥服用，可借米谷助其药力 ， 让肠胃充分吸收其内所含的抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生 。
2、美容抗衰老食谱
1、黑芝麻山药羹
材料：黑芝麻50克、山药50克、白糖15克 。
做法：
1、取将黑芝麻拣去杂质 ， 洗净，炒香，研成细粉；山药洗净 ， 切片，烘干 ， 打成细粉，再将黑芝麻、山药粉混合均匀 。
2、在锅内加水300毫升，置于武火烧沸，将黑芝麻、山药粉徐徐放入锅内同时加入白糖，不断搅匀 ， 煮3~5分钟即成 。每天适量，当点心食用 。
2、洋葱海鲜汤
材料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法：
1、鸡蛋打散 ， 加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用 。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上 。
3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成 。
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