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激素变化影响睡眠怀孕后，受体内激素变化的影响，孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低 ， 再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定 ， 因此常常会有抑郁和失眠的情况发生 。
应对措施：适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要，孕妇可在睡前听舒缓的纯音乐或打坐冥想，让自己安静平稳下来 。
夜间尿频诱发失眠妊娠后期，很多孕妇都有尿频的现象，这是腹中胎儿逐渐变大，对膀胱的压迫导致的 。据了解，有八成孕妇晚上会一直跑厕所，很多人也已经习以为常 。毫无疑问，这种尿频现象会严重影响孕妇的睡眠质量 ， 导致孕妇睡眠不足 。
应对措施：尿频是孕期的正常现象 ， 无法人为改变，只能睡前少喝水 。
孕期不适引起失眠许多孕妇到了妊娠后期，常常会有抽筋的症状 ， 尤其半夜的时候，会被抽筋抽醒 ， 严重影响继续入睡 。其次，由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素，引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经 ， 所以孕妈的身体容易出现各种疼痛，造成失眠 。
应对措施：孕期要注意补钙，睡前用热水泡脚，按摩小腿 ， 有利于缓解抽筋等不适 。
睡姿不当影响睡眠随着胎儿日益增大，腹部隆起，增大的子宫向上压迫心脏和肺脏，孕妇常觉得心慌气短、呼吸不畅，总是在夜间找不到舒适的睡姿 ， 诱发失眠 。
应对措施：怀孕末期最好采取左侧睡，以免子宫及胎儿压迫到下腹的静脉，造成血液回流不佳，影响母婴健康及睡眠 。
【孕妇失眠是什么原因】
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