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很多人都喜欢吃甜食，大家都觉得甜食吃了对人的心情有很多好处，可以让人郁闷的心情变好，因此很多人在自己心情不好的时候会吃甜食，即使是自己的心情好，也会吃甜食来庆祝，那么女性吃甜食有哪些好处？女性吃甜食有哪些注意事项？
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1、女性吃甜食的好处
1、血压过低：有不少人都有过这样的遭遇 。接近中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉 ， 连说话的力气也没有了 。这时有经验的人会提醒你，去吃点东西最好是甜食 ， 头昏的情况一般都会好转 。这是因为血压过低，寒冷时尤其会出现这种现象 。
2、血糖过低：由于过分控制糖分摄?。?而出现低血糖导致的休克症状时 ， 饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机 。
3、运动前：人体在运动过程中付出大量体能 ， 而运动前又不宜饱餐 ， 这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应 。
4、头晕恶心时：这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力 。
2、女性吃甜食的正确方法
1、甜食早晨、上午吃 。晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食让你非常轻易地被肥胖纠缠 。甜食爱好者们完全可以尝试在早晨和上午吃自己所喜欢的甜食，在上班前吃点甜食，还可以心情美丽 。
通常 ， 吃甜食绝对不能狼吞虎咽，点心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪 。因此 ， 慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助 。
早晨或者上午吃的甜食，你会用一天的工作和运动来代谢分解它 ， 在这样的条件下，100~200克水果，50~100克蛋糕或者饼干，一小块巧克力，这些吃了都等于没吃过一样，就看你会不会节制了 。如果上午的甜食吃多了 ， 那么在中午和晚上最好多吃一些蔬菜，帮助消化的同时也分担了糖摄入量高的压力 。
2、果糖代替蔗糖 。果糖和蔗糖的热量不相上下，但是果糖转换成脂肪的速度比蔗糖慢 ， 意味着你有更多的时间去代谢它 。蜂蜜和苹果糖就是很常见的果糖，当你烤蛋糕或者是曲奇的时候，干脆就不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者苹果糖，别有一番风味 。
3、高热量甜点饭后吃 。除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候 ， 热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多 。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化 ， 热量吸收会比较少，且不容易吃太多 。
但是晚餐以后吃甜点是一定要杜绝的，过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜 ， 又马上上床睡觉，那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内，危害比任何时候都要大 。此外，疲劳的时候要避免吃甜食 ， 因为甜食会消耗身体的维生素B，让身体更加疲劳，无形中也会增加赘肉 。
4、逛逛食品添加剂商店 。假如你酷爱甜食 ， 假如你体重超标，假如你控制不了自己的糖勺，那么你可以去食品添加剂商店转转 。用作甜味剂的甜菊糖与甜蜜素 ， 甜度往往是蔗糖的几倍，并且属于植物提取，对身体不会造成损害 。而木糖醇的甜味比较柔和，甜度和蔗糖相当 。
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