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贫血是很多女性的身体状况，由于生理期的缘故，女性的血液会减少 ， 气血不好是女性常见的症状，会导致女性面色苍白，而且还容易苍老，通过饮食可以改善气血的问题 ， 一些食物帮助女性补血 ， 那么补血有哪些食谱？女性吃什么食物可以补血？
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1、补血的食谱
四物酒：补血调经
制作方法：用1000毫升黄酒或白酒，当归、熟地、川芎、白芍各50克，泡一个月后即可饮用 。
【补血有哪些食谱？女性吃什么食物可以补血？】 功效：很多女性对“四物汤”并不陌生，它以当归、熟地、川芎、白芍为“四大主角” ， 是中医药典中补血调经的经典药方 ， 除了用它煎饮外，也可以用来泡酒 。坚持饮用可以活血化淤、排出血块，减轻月经期间的疼痛感，改善贫血状况，让手脚不再冰冷 。
阿胶酒：补血润燥
制作方法：每天可用25毫升的黄酒，放3-9克阿胶于酒中，炖热烊化即可饮用，可分早晚两次饮用 。
功效：阿胶有很好的补血、止血、滋阴润燥的功效，也是女性强身健体、美容养颜的最佳补品之一 。对于月经不调的女性尤其适合服用阿胶，血虚者可用阿胶补益，血多者用阿胶来固摄，血少者用来行血 。
玫瑰酒：舒肝解郁
制作方法：取鲜玫瑰花350克，黄酒1500毫升 ， 将玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很?。涑煞旨咨赋隼?nbsp;， 浸泡几天就可以喝了 。其功效相对温和 。
功效：玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能 。不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼，这类病症往往多见肝郁气滞，伴随有胸胁胀痛 ， 月经不调，或伴有胸闷、气滞、喜欢叹气、抑郁等 。
2、补血的食物
(1)阿胶
呈长方形块、方形块或丁状 。黑褐色，有光泽 。具有补血滋阴 ， 润燥，止血 。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽之效 。
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血 。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血 。
(2)龙眼干
性味甘平 ， 归心脾经，补血益智，养血安神 。用治思虑过度，心血不足，惊悸 ， 怔忡，失眠，健忘等症 。在南方一带，生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干 ， 甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝 。
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状 。
(3)黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素 。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病 。李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆 ， 好颜色，变白不老 。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿 。
(4)发菜
发菜性味甘、寒；具有清热消滞、软坚化痰、理肠除垢、解毒滋补、通便利尿、化湿去腻、散结和降血压的功效 。对于月经不调、贫血的女性也十分相宜 。
(5)红枣
红枣含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b2等多种维生素，称得上百果之冠 。红枣最能滋养血脉，素被民间视为补气佳品 ， 可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症 。红枣亦能防治贫血、紫癜、妇女更年期情绪烦躁 。
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