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温开水是很多家庭都有的，一般都是直接饮用的 ， 温开水是水烧开之后放凉了，可是还有一些温度的开水，是适合饮用的，温开水也有一些保健作用 ， 合理的利用温开水是很好的，那么温开水有哪些养生功效？温开水怎么使用比较好？下面为大家介绍 。
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1、温开水的养生功效
1、帮助早餐吸收
早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负 ， 不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐 。因此，清晨起床后，一定记得喝1-2杯(200-400毫升)温开水 。
2、温暖漱口，清洁口腔
每每吃完食品，反复几次用温暖的开水漱口，能够使食物残留顺畅去除，是口腔保洁的好方法;吃饭前，使用温暖开水漱口，可以去除口中部分污物;睡眠 前，使用温开水漱口，洗除口腔烟味等怪异味，冲去口喉食物残留 ， 使你清清爽爽进入梦乡 。用温开水洗刷漱口时，大口含水，用舌头在口中反复“搅拌”翻滚“作 潮” 。鼻吸空气，盛入胸腔，再屏住气 ， 使劲突发外喷，水气齐射，心胸口鼻顿觉爽快!
3、温润通喉道
我们在进食过程中 ， 常常由于一不小心，给喉咙部位造成临时性的咽喉塞咔，不要盲目掏掘，伤害食道组织 。最好的方法就是使用温开水大口吞咽，冲下残留物 。水，几乎就像是一把温润“软刀子”，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能” 。
4、温柔冲胃肠
清早起来 ， 服用一杯温开水，温温柔柔的感觉，肠胃最感舒坦了!就像给你的肠胃部落派去一股清洁卫生队，温开水到达之处，就被冲洗一净，胃肠一晚上运动的残留之物，随着温柔的水流“哗哗”流向“下游”，很快与粪便等毒气污物汇合，排出体外 。
5、温热刷牙齿，保护牙龈
不少人经常用“凉水洗脸，温水刷牙”作为早晨的生活功课 ， 这是一个颇有科学道理的良好生活习惯 。温热的开水刷牙，不仅仅对清除牙齿之间及口腔里的污垢有事半功倍的效果，而且温热的水体在齿缝中流动冲刷，保护牙龈以及牙口神经都有较好的养护作用，一举多得 。
6、温软疏塞堵
中老年人常常会因为进食，造成食道“添堵”而不爽的现象，也有的由于心情纠结，会给自个形成“胸堵” 。这时候使用温软的一杯温开水慢慢咽下，会顿觉心胸开朗 ， 排堵除塞，心舒气顺 。
2、怎样健康喝开水
要知道，白开水相对其他饮品来说有很多意想不到的好处，可以说是最佳的饮品 。不过，喝白开水也是有所讲究的，要多注意才能健康的喝白开水 。下面就来一起看看健康喝开水的3个数字是怎样的吧 。
健康喝开水的3个数字
煮水：煮沸三分钟水质才最健康 。几乎所有人都认为，从安全渠道获得的饮用水是没有健康隐患的，因为它很干净 ， 不会变质 。但事实上，如忽略饮水的细节，再干净的水也有变质的可能，并悄悄危害身体的健康 。要了解水是怎么变质的，要先从它的来源说起 。人们日常喝的水大体有两种桶装的纯净水和自家烧的开水 。
晒水加盖晒至25~30℃最佳 。在煮水过程中，其中的有害物质该蒸发的蒸发、该杀灭的杀灭、但不要认为这样就万事大吉了，因为在喝水的过程中还有很多健康雷区 。例如，刚烧开的水不要急着喝 ， 应晒到25℃-30℃再喝，在自然晾凉的过程中，有利于残留的氯的挥发和钙等固体物质的沉淀，使水质适当软化 。在晾凉的过程中 ， 最重要的一点是一定要盖上盖子 。同样的道理，如果前一天晚上晾开水时没盖盖子，这杯水就成了繁殖细菌的温床 。
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