经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

五谷杂粮茶怎么做？五谷杂粮茶有哪些功效？

绿豆生活百科


五谷杂粮茶怎么做？五谷杂粮茶有哪些功效？

文章插图
很多人的饮食过于精细，导致一些营养没有补充到，其实粗粮中也有许多经验物质，用五谷杂粮做一些茶饮 ， 具有很好的保健作用，养生的功效非比寻常，许多人都适合喝这些饮品，那么五谷杂粮茶怎么做？五谷杂粮茶有哪些功效？一起来看看吧！

五谷杂粮茶怎么做？五谷杂粮茶有哪些功效？

文章插图
1、五谷杂粮茶怎么做
一、补血养生茶
面有菜色的美人 ， 天天喝一杯，半个月后还你一脸好气色 。
绿豆是清凉解渴绿尖兵，药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿 。与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益 。
饮用宜忌：绿豆性凉 。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用；也因容易导致胀气 。所以消化不良者宜适量食用 。
茶材：绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500ml 。
作法：1、将绿豆、红枣洗净 ， 沥干后和水一起入锅中 。
2、以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汁后即可饮用 。
二、活血补身茶
【五谷杂粮茶怎么做？五谷杂粮茶有哪些功效？】 经期后期或经量少时，可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用 。
饮用宜忌：有普林含高与质地较硬、不易消化的特性 。尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人，不宜食用过多 。
茶材：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml 。
作法：1、黑豆以水略洗 ， 沥干备用 。
2、锅中加入黑豆、苏木及水 ， 炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆 。
3、再加入红糖 ， 搅拦至融化后即可饮用 。
三、消炎明目茶
黄豆是植物中的肉类总管 。黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益 。可改善心血管疾病与妇女性更年期症状、老年痴呆症等：而其所富含的蛋白质更被誉为“农地里长出来的肉类”！
饮用宜忌：黄豆含较高普林 。故痛风或尿酸过高都不宜大量食用：而若痛风发作时应忌食，且黄豆较不易消化应避免过量食用 。而其中含有胰蛋白酵素抑制剂，会引起恶心、呕吐、腹泻 。煮熟后再食用较好 。
茶材：黄豆30克，桑叶15克，水700ml 。
作法：1、桑叶、黄豆洗净沥干 ， 和水同入锅中，
2、先以大火煮至沸后，再转小火慢慢熬 ， 至王烂即可离火，滤渣取汗后即可饮用 。
四、益肝解毒茶
餐前饮用用一杯香甜的红豆花生茶饮，可有清热解毒、缓和慢性肝炎的效用！
红豆是利尿补血红骑士 。红豆能利尿消肿 。常被用来作为减肥食材；加上补血的卓越功效，除了对妇女经期有益，更可让气色盈润，让你不擦腮红也漂亮！
饮用宜忌：红豆药性平缓 。要治疗水肿应长期食用才可看见效果：也因有利尿作用 。所以尿多的应适量食用 。若想使水肿与利尿的效果更加显，则应用较细长的药用赤小豆 。
茶材：红豆50克，带皮花生25克 ， 红枣、红糖各15克，水700ml 。
作法：1、红豆、带皮花生洗净、沥干 ， 红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用 。
2、锅中加入水，红豆及带皮花生，以小火炖煮1个半小时 。
3、再加入红枣红、糖拌匀，再炖30分钟后，即可滤渣取汁、倒入杯中饮用 。
2、五谷杂粮的作用
小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶和丰富的维生素E，是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品 ， 另外常吃小麦还可增强记忆、养心安神 。

相关经验推荐


上一篇：微信怎么上传通讯录

下一篇：最经典男生签名