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防止寒邪的侵袭冬季天气寒冷，肩关节周围易发炎，应注意防寒保暖 ， 在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖 。
中药辩证食疗身体阳气不足的人 ， 容易生寒，有这样体质的人应该经常服用一些补气壮阳之品，以驱寒邪，如当归、生姜炖羊肉，附子炖狗肉等 。
【冬季怎样预防肩周炎】
劳动和运动都要适当注意防止肩关节扭伤，扭伤后应及时治疗、服药、理疗、按摩，不使淤血阻塞经脉，以防本病发生 。
局部推拿通过在肩部施行一些简便易行的娃拿手法，达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果的调养疗法 。包括揉捏肩局、掐拔病部等手法 。
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