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如何最痛苦的体罚自己？最痛苦体罚自己的方式就是围绕操场连续跑，跑上10圈到20圈是最为痛苦的方式 。因为人痛苦的时候光线不足而跑步又是有氧运动，所以这对自己的心肺功能是一个很大的锻炼 。
自己惩罚自己的方法？你所有的选项对发展都没有任何好处，表面看你对自己要求很高 ， 同时也对自己狠苛刻，这会延伸到对别人的苛求 。
不论你多么努力，能力多么突出，心态不好一切归零 。
我认为觉知狠重要，意识到自己的问题改掉就好了，这个世界上没有一个人不犯错的 。
应该学会宽?。挥辛己玫男奶呕岢中某沙?。
自我惩罚以警示自己的方法？禁止吃自己最喜欢的东西，这也是自我惩罚的一种方式 。
古代有孙敬悬梁刺股自我惩罚，来达到警醒自己的目的 ， 也是为了督促自我完成某个目标 。当我们在学习或者工作上产生懈怠的心理，或者在规定的时间里面没有完成我们应该完成的任务，就能对自己进行惩罚，逼迫自己在一定的时间里面不能吃最喜欢吃的东西，甚至比如说在饭桌上不能吃自己最喜欢吃的菜，这样下去，我想为了自己最喜欢吃的东西，也会努力做好自己应该做的事情的吧！不能吃自己喜欢吃的东西，或者自己最喜欢吃的放在眼前，这种看得见吃不着的感觉一定是很难受的 。
如果自己没有按照计划施行，怎么惩罚自己？谢谢邀请！自己没有按着计划实行，现在后悔了？没有必要后悔 ， 因为你就和没计划一样，所有你心里想的结果，也都是假想出来的 。如果别人做了同样的事，你都不要去看进展和结果 。因为那不是你做的，出来的效果肯定和你做出来的不一样 。说到怎么惩罚自己 ， 你可以重新计划 ， 详细周全的，出必势不可挡的新计划 。记住喽！你这次已经上了一课了，相同的错误不能犯第二次哈！加油????
女生体罚自己的方法？【如何惩罚自己 如何惩罚自己必须和袜子有关】早晨六点准时起床 ， 起床后锻炼一小时，可以是慢跑，要做好热身和跑后放松运动，然后吃早餐，站军姿半小时，跑楼梯半小时 ， 蛙跳半小时，中间可以适当休息 。午饭后可以休息一小时，下午阳光太毒可以选择室内背书，定下要求半小时内背下多少 ， 达不到要求可以罚倒立 。如果在家里，还可以让她做家务 ， 比如擦地 ， 跪在地板上擦的 ， 还有洗衣做饭什么的
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