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夏季酷暑来临，很多人在外面会出一身的汗水，而且脸上出油情况比较严重，出油让脸部看起来非常油腻 ， 有些人会选择用吸油纸，吸油纸可以吸去脸上多余的油脂，不过经常吸油也不太好，那么夏季可以经常用吸油纸吗？夏季如何科学补水？
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1、补水的误区
错误1：吸油纸太频繁
过度依赖吸油纸，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，让水油更失衡 ， 合理的频率是8小时内2~3张 。
错误2：磨掉水脂膜
过度用磨砂膏就是最危险的 ， 最好用擦拭型的能温和去角质的新一代产品代替有颗粒的磨砂产品 。千万别太频繁用磨砂类产品，保护好角质层最有利于保湿 。干性肌肤，没有必要专门用磨砂膏，日常用棉片擦拭爽肤水就足够清理老废角质了 。
错误3：喷雾不擦掉
用过喷雾却不擦干，会带走皮肤更多水分，所以30秒后擦干喷雾，如果能再拍上点乳液就更好 。
2、如何正确科学补水
正确1：抓住黄金补水时刻
洁面让毛孔打开，这个时候也是补水最好的时机 ， 将保湿水就放在洗面乳旁边，千万不要洗脸后几分钟再进行 。
正确2：保湿精华水更适合湿敷
所谓的保湿精华水，大多数是保湿类爽肤水，但越来越多品牌对这个产品开始上心 ， 添加更多的保湿精华，就让它变成能够配合棉片湿敷的“面膜水”，寻求经济实惠的姑娘们千万别错过了 。
正确3：“天时”的保湿面膜
同样一款保湿面膜，在南方和北方用的时间一定不一样 ， 北方干燥，就可以比建议时间缩短5 分钟，南方则可适当延长，但都不应该超过20 分钟 。
正确4：“地利”的保湿面膜
泡澡等环境湿度大的时候想要美美地敷个面膜 ， 就要用乳霜状水洗面膜而非片状面膜 ， 因为温度和湿度的急剧变化会让毛孔做出反应，而片状面膜的材质容易产生封闭性，对毛孔自身的代谢非常不好 。
3、皮肤补水食疗法
1、西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量 。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用 。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C ， 能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩 。
2、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁 ， 加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑 ， 而且还具有防治动脉硬化的作用 。
3、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用 。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
4、苹果雪梨羹
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量 。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用 。
此汤有美容、护肤、抗衰老（抗衰老食品）之功效 。
5、木瓜牛奶汤
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量 。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟 ， 再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用 。
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