![妊娠纹怎么预防](http://img1.jingyanla.com/231106/144930M21-0.jpg)
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腹部按摩孕妇,可以从怀孕3个月开始到产后3个月内坚持腹部按摩 , 滋润皮肤,增加皮肤伸展性,可预防妊娠纹 。于每天睡前,选择温和低敏的身体乳液或橄榄油,两手都抹上乳液,然后按照从上到下,从左到右的顺序慢慢按摩,每次时间在5-10分钟左右 。乳液的量一定要足,每次最好抹两到三遍,定量的乳液 , 才能让皮肤的延展性增强,到达防止妊娠纹的作用 。
腹肌锻炼体操孕期4个月后,通过做腹肌锻炼体操,促使腹部的脂肪燃烧,增强肌肉的延展度,可预防妊娠纹,对平安分娩亦有益 , 动作宜平稳,以自己能耐受为度 。
具体做法:曲膝仰卧,边用鼻子吸气,边抬起颈部,然后边用嘴吐气,边回到原来位置,慢慢地做10次 。
使用托腹带女性在怀孕4个月后,妊娠反应基本消失,胎儿的体重也逐渐稳定增长,腹部慢慢隆起;此期,建议孕妈咪们开始使用孕期专用托腹带,可以减轻腹部和腰部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯 , 有效的预防妊娠纹 。
腹式呼吸怀孕后,建议孕妈咪们平常要勤做腹式呼吸,即以肚子呼吸 , 为腹部预留空间 , 不至于因肚皮突然撑大而造成弹性纤维断裂,提前预防妊娠纹 。
【妊娠纹怎么预防】
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