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女性平时都会美容护肤，美容护肤要注重生活的细节，除了使用一些护肤产品，还可以通过饮食方面护理肌肤，水果是美容养颜的佳品，水果具有很多的营养元素，对于美容护肤也有很好的作用，那吃什么水果美肤养颜？美肤养颜的水果有哪些？
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1、美容护肤的水果
(1)梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用 。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥 。
(2)苹果
苹果又被称为萍婆 ， 其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神 。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能 。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
(3)柿子
柿子味甘涩，性寒 。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用 ， 尽量少食柿皮 。
(4)石榴
石榴本是西域特产 ， 自汉代时传入中原 。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效 。
(5)板栗
板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等 。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质 ， 可抵御骨质疏松，高血压等疾病 。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择！
(6)猕猴桃
【吃什么水果美肤养颜？美肤养颜的水果有哪些？】 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高 。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之?。?
(7)橄榄
橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益 。橄榄味甘酸、性平 ， 可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用 。
(8)柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C 。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴 。
(9)山楂
山楂也就是我们经常说的山里红 。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力 。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药 。
(10)大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C ， 能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用 。
2、美容护肤的误区
1、避免在早上10点至下午2点外出 。如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害 。
2、使用防晒产品 。每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品 ， 而且每隔2-3小时再擦一次 。此外，即使在水中一样会晒伤 ， 所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品 。
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