文章插图
文章插图
1、不要暴饮暴食：很多朋友在去旅游的时候总想着要把当地好吃的都吃一遍，但是我们的肠胃消化能力却远远没有那么好 。所以大家在旅行中一定要量力而行 。
2、观察用餐环境：大家要学会鉴别饮食店卫生是否合格 。大家可以看一下店里有没有卫生许可证，消毒设备，食品原料是否新鲜，有无蚊蝇，防尘设备，周围环境 。
3、果蔬清洗干净：大家无论是旅行还是在家中果蔬，一定要洗净或去皮吃 。果蔬除了受农药污染处，在采摘以及销售过程中也会受到病毒的污染 。
4、不要饮用生水：不论是在旅游中还是家里，生水都是不能饮用的 。旅游时可以饮用开水和消毒净化过的自来水，其次是山泉和深井水，但是江、河、塘、湖水是不能生饮的 。
5、选择就餐地点：在许多旅游景点，非常有名的美食都是街边小吃，大排档等地方，一般来说大排档的可以有选择地吃，街边小吃可以适当少吃 。
6、少吃生冷食物：很多生冷的食物都会刺激我们的肠胃 ， 加重我们的肠胃负担，导致我们的肠胃不舒服，造成很多肠胃问题 。大家在旅行过程尽量少吃生冷食物 。
【旅游饮食注意事项 旅游饮食注意事项有哪些】7、适当运动，保持肠胃活力：大家在旅游时可以多去一些景点，网红街道多去逛一逛 。适当地运动可以减少我们肠胃的负担 ， 在旅行过程中吃的多了可以多走一走逛一逛 。
相关经验推荐
- 暑假旅游需要带什么东西 暑假旅游要注意哪些东西
- 去邯郸旅游注意什么饮食，去邯郸吃什么
- 去越南旅游如何注意饮食 去越南旅游如何注意饮食问题
- 三十岁旅游注意什么饮食，三十岁旅游注意什么饮食安全
- 去伊宁旅游注意什么饮食 去伊宁需要注意什么
- 西藏旅游饮食注意哪些，西藏旅游饮食注意哪些情况
- 去伊疆旅游注意什么饮食安全 去伊疆旅游注意什么饮食
- 去大理生活要注意什么 大理旅游饮食注意什么
- 出门旅游必须要带的东西 热天旅游注意带东西吗
- 旅游注意哪些东西不能带走 旅游注意哪些东西不能带走的