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怎样榨果汁好喝又营养？夏季水果怎么榨汁好喝？( 二 )

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2、夏季吃柑橘亮肤去细纹
柑橘类水果富含维生素C，能焕颜亮白、紧致肌肤和恢复肌肤弹性 。它所含的丰富果酸和维他命具有良好的净白保湿与滋养修护的功效 ， 能够有效改善肤色黯沉问题，帮助肌肤由内而外焕发嫩白光采 。另外 ， 柑橘中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。
3、夏季吃黄瓜美白去皱
黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，及丰富的维生素，可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生 。它含有丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏状况 。
4、夏季吃柠檬美白去死皮
柠檬含有丰富的维他命C、钙质、果酸等营养素，被用作化妆品和护肤品的原料 ， 能增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等 。其中，它所含的大量果酸成分，可软化角质层，去除死皮 ， 促进皮肤新陈代谢 。柠檬还含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有橘皮甙、柚皮甙等黄酮甙以及香豆素、甾醇类挥发油等物质，具有很强的抗氧化性作用 。
5、夏季吃桃子防色素沉着
桃子所含的丰富果酸具有保湿功效 ， 可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹 。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，能促进血液循环 ， 使面部肤色健康、红润 。
6、夏季吃番茄紧致防晒
西红柿、甜菜和红椒这类红色蔬菜都富含番茄红素 ， 这是一种天然的抗氧化剂，能够帮助皮肤提高胶原蛋白的含量，让皮肤光滑紧致 ， 同时还能提供自然的防晒功能，对皮肤十分有益 。
7、夏季吃草莓紧致美白
【怎样榨果汁好喝又营养？夏季水果怎么榨汁好喝？】 黑莓、草莓和桑葚这类浆果类的食物也是能促进胶原蛋白生成的食物，它们能够帮助清除体内的自由基，同时增加体内胶原蛋白的含量，让肤质更加紧致嫩滑 。其中，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等 ， 可增强皮肤弹性，避免色素沉着，美白滋润保湿 。另外 ， 草莓具有去油、洁肤的作用适合油性皮肤外用 。

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