文章插图
饮食宜忌宜：进食粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响 。
忌：应控制热能食物的摄入，勿使身体超重 。避免食用过多的动物脂肪及含胆固醇较高的动物内脏 。控制食盐摄入 ， 咸菜、豆酱、香肠 ， 腌肉等最好不吃或少吃 。忌烟酒及刺激性食物 。
绝对不搬抬过重的物品搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大致类似，是老年冠心病人诱发心肌梗死的常见原因 。
放松精神【心梗要注意什么】心梗病人药保持愉快的生活平和的心境，对任何事物要能泰然处之；参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低 。
适度锻炼一般来说，要达到锻炼的目的 ， 每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟 。开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等 。锻炼结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息 ， 否则容易引起头晕 ， 对心脏不利 。在参加体育锻炼之前，应该先测定体力耐受程度 。运动锻炼不要过度，过度会导致血压急剧上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭 。运动量一般可视年龄和健康状况而定 。如果是心、肺功能都正常的人，可以根据锻炼后的最高心率限度来定 。具体计算方法是，从220减去年龄数，再乘以O．75 。例如您今年60岁，那么(220—60)x0．75：120次 ， 如果超过120次，则会对身体产生不良影响 。
相关经验推荐
- 芙芙面膜敷完要洗脸吗
- 仙人掌需要浇水多久浇一次水 仙人球怎么浇水正确
- 水培九里香的养殖方法和注意事项
- 木耳种植技术要用什么木头? 木头木耳家里种植可以吗
- 化妆打底的正确步骤 化底妆需要哪些化妆品？
- 五个月宝宝辅食食谱
- 水芹菜要泡在水里存放吗
- 猪肝怎么做好吃营养？吃猪肝需要注意哪些事项？
- 心梗有生命危险吗
- 40岁怀二胎注意事项