西兰花：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
冬瓜：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用 ， 可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
总结：在日常生活中，大家可以参照上文中的方法来进行抗衰老哦，多吃一些能有效的帮你抗衰老的食物，留住青春容颜 。
3、养颜护肤茶饮推荐
1、薏仁山楂茶
薏仁是清热祛湿、利尿消肿的好选择，它可以有效帮助皮肤淡化斑点、有着极好的美白祛痘的功效 ， 薏仁山楂茶，可以有效促进体内的血液循环以及水分的新陈代谢 ， 从而呈现在皮肤表面会是一副不肿不黑的美颜哦 。
准备少许薏仁和山楂，将薏仁炒熟，山楂清洗干净，切成小片 ， 然后将炒熟后的薏仁放凉，与山楂片一同用清水煮开后饮用，经常喝薏仁山楂茶，可改善面部浮肿、去除面部斑点，起到非常好的滋润养颜的效果 。
2、蜂蜜玫瑰茶
玫瑰茶可有效调理气血，促进身体的血液循环，有效消除疲劳、滋润皮肤 。准备玫瑰花茶适量、蜂蜜少许、白开水适量，将玫瑰花茶用白开水浸泡，再倒入少许蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用 。在玫瑰花茶当中加入了蜂蜜，可提高玫瑰茶滋润肌肤的效果 。蜂蜜对于肌肤去除皱纹、滋润保湿非常有帮助，它还能够有效润肠通便、帮助排出体内毒素 。美眉们经常喝蜂蜜玫瑰茶，可有效调理出好的气色，留住嫩滑美肌 。
3、银耳枸杞茶
枸杞有着非常好的明目滋阴的功效，却也有着一定的美容功效 ， 可以帮助改善肌肤的暗沉肤质、帮助肌肤增添光泽、为肌肤提供所需要的水分和营养，银耳枸杞茶可以有效滋润肌肤，喝出好皮肤 。
准备少许银耳、枸杞和冰糖，将银耳泡发后，放入锅中，加入少许清水，煮熟，然后加入枸杞和冰糖，继续煮沸，放凉后即可饮用 。常饮银耳枸杞茶，可以有效调理气色、改善暗沉肤色、为肌肤增加光泽 。
4、柠檬菊花茶
柠檬富含维生素C，可有效淡化肌肤的斑点 ， 抑制黑色素沉淀，令肌肤光洁嫩白，菊花有着非常好的清热解毒功效，可以帮助肌肤排毒养颜、抚平脸上粗大的毛孔，针对于热毒而引起的痘痘问题 ， 菊花也可有效缓解，菊花茶是清热润肤的好选择 。
准备少量的菊花、柠檬片和少许蜂蜜，将菊花放入清水当中煮沸，然后加入柠檬片一同用开水浸泡 ， 再加入少许蜂蜜调味，此茶味道极佳，酸甜可口，常喝可有效排毒养颜，令肌肤日益光洁无暇 。
【保养皮肤抗衰老的方法有哪些？有助抗衰老的食物有哪些？】
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