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1、吃完饭后，不要立马休息，可以通过散步等方式来促进食物消化 。
【小腹胖怎么预防】2、配合运动，慢跑、仰卧起坐、腹部按揉、摇呼啦圈都可以帮助腹部脂肪的燃烧 。
3、饮食调节 ， 避免高热量食物的摄入，多吃一些粗纤维食物 。
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