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你是否发现你过了25岁后，皮肤就会突然出现黄褐斑，而这多是女性内分泌失调引起的 。每当天气开始热了 ， 新陈代谢加快了，体内水分和营养就会大量流失，再加上睡眠质量差，女性就很容易发生内分泌失调 。那么这时吃什么好呢？下面就和小编一起来了解吧！
改善这种状况 ， 首先要补水、排气 。补水可以通过持续的、长时间的水代谢 ， 逐渐地运走沉积的黑色素 。这里说的补水不仅是皮肤外部 ， 身体的补水排毒也很重要 。因为人体皮肤构造复杂，一旦斑点形成 ， 就要通过长期代谢清除，才能让肌肤细胞获得新生 。
要排气的原因是，黄褐斑冒出的原因有血虚、血瘀、气不顺等 。人身体会产生很多废气，如果这些废气沉积在体内，没有通道让它顺利地排出去 ， 自然会在身体中或脸上表现出来 。
要想气顺，有两个器官最重要，一是肝 ， 二是肺 。肝主气升，肺主气降 。肺又与大肠互为表里 ， 肠道里的废气就要通过屁放出去 。很多女人都有过便秘，便秘的人屁很少，气息出不来 ， 肝气不顺，斑点自然就消除不了 。吃萝卜、红薯能淡斑，道理很简单：放屁多，废气及时排出体外，体内的杂质越来越少，脸上自然就干净了 。
当然，祛斑一定要注重内在调理 ， 有个很好的方子可以试一下：绿豆、赤小豆、百合各15克，洗净，用适量清水浸泡半小时，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，依个人喜好，加盐或糖调味皆可 。
【女人年过25就要学会制作祛斑汤！】外在抗氧化也很重要 。涂维生素C、维生素E或柠檬水 ， 是比较理想的方法 。柠檬和草莓、菠萝等都是酸性果蔬，虽然含有具有美白功效的维生素C ， 其中的鞣酸、果酸、植物蛋白酶等成分还能够帮助剥脱角质，但这类果蔬酸性非常强，敏感性皮肤的人不能将它直接贴于皮肤表面，否则会对肌肤造成很大刺激，出现干疼、发红的情况 。
同时，柠檬作为光敏性果蔬，由于其中含有光敏性物质，敷完后遇到阳光 ， 有可能会发生日光过敏反应，导致光敏性皮炎，引起局部红肿、丘疹、水疱等反应 。所以，使用柠檬水时一定要特别谨慎 。一般我们用新鲜的柠檬泡水 ， 一次面膜泡2～3片柠檬即可 。另外，祛斑还要做好防晒工作 。
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