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怎么快速给皮肤补充胶原蛋白？如何减少肌肤胶原蛋白的流失？

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怎么快速给皮肤补充胶原蛋白？如何减少肌肤胶原蛋白的流失？

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女人们都知道胶原蛋白对于美容养颜的重要性 ， 我们的肌肤，尤其是脸部肌肤是非常脆弱的，随着时间的流失，肌肤里面的胶原蛋白物质会慢慢的减少，然后肌肤就会出现皱纹和衰老的迹象，那么 ， 怎么快速给皮肤补充胶原蛋白？如何挽留脸上的胶原蛋白？
【怎么快速给皮肤补充胶原蛋白？如何减少肌肤胶原蛋白的流失？】
怎么快速给皮肤补充胶原蛋白？如何减少肌肤胶原蛋白的流失？

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1、补充胶原蛋白的方法
容貌对于一个女人来说多么重要，所以平时就要好好呵护肌肤，可是岁月不饶人，皱纹细纹都出来了，那就要赶紧给肌肤补充胶原蛋白 。
生活中有太多让你捧腹大笑或者为之生气的事情了 ， 不知不觉，小细纹就会偷偷爬到你的脸上 。
面部表情常常会随着情绪的变化而变化 ， 加上年龄的增长 ， 胶原蛋白就会不断流失，皮肤就会变得松弛，然后逐渐失去原有的光彩 。
补充胶原蛋白并不是妈妈级要做的事情，年轻的时候不多加注意，等到皮肤真的下垂、松弛以后，就会难以“填充”饱满了 。
1.胶原蛋白的功效与作用
(1)胶原蛋白可以帮助肌肤恢复正常、健康的光泽度，它是保持肌肤紧致弹力的重要营养成分 。
(2)健康的肌肤是有着完整的真皮层结构，而且有足够的支撑力的，这可以维持肌肤良好的弹性;而老化的肌肤的真皮层会出现缺损，结构能力降低，表皮肌肤容易塌陷 。肌肤缺乏弹性，皱纹就会出现 。
因此 ， 不管你是哪种肤质、是哪种类型，都需要增强肌肤的弹性，适时补充胶原蛋白，保持健康肌肤 。
2.如何减缓胶原蛋白流失
我们先来看几组数据：肌肤中胶原蛋白含量为75%，20岁时开始流失，25岁进入流失高峰期，并每年以1.5%的流失速度增加，40岁时胶原蛋白含量只剩年轻时的一半了 。想要抗老抗皱，就一定要不断地补充胶原蛋白 。
90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的，紫外线中的UVA会破坏真皮主要成分 ， 也就是胶原蛋白的结构 ， 皮肤厚度就会变薄 ， 失去丰盈和润泽 。可想而知，后果就是“老”、“暗沉”和“毫无光泽” 。因此，防晒是最重要的一环 。
知道胶原蛋白的流失原因，我们就可以从这些方面入手，留住胶原蛋白 。
方法一：防晒+补充含胶原蛋白的食物
胶原蛋白的流失90%以上都是因为紫外线，所以防晒是重中之重 。另外，多补充含胶原蛋白的食物也可以减缓它的流失，在一些含胶质的食物 ， 像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有丰富的胶原蛋白 。
方法二：外用胶原蛋白护肤品
胶质的食物可以补充胶原蛋白，但效果较慢较不明显，因为普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收 。如果选择外用方法补充胶原蛋白 ， 建议外涂含有水溶性胶原蛋白成分的护肤品，在一定程度上能提高皮肤柔细度与滋润感 。
方法三：内用胶原蛋白口服液
如果你觉得外用有点麻烦，可以选择内用口服胶原蛋白胶囊或饮品，虽然价格总体较贵，但其实内服的胶原蛋白产品会比外用保养更易吸收 。如果你想更快见到效果，也舍得下血本的话，可以采用时下最热门的美颜理念，那就是外敷+内服了 。
2、补充胶原蛋白的食物
1、银耳
银耳性温，富含植物胶原蛋白，对于女性来说，是最适合补身体的食物，特点是滋润而不腻滞 ， 具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人有良好的的效果 。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。而且，银耳是种富含膳食纤维的减肥食品 ， 它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收 。不过注意烹调的时候少放糖哦 。

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