海洋的无尽能量肌肤非常受用，无论是深层海洋水还是大海中的藻类精华，能瞬间补充肌肤能量、修复干燥损伤 。可以常年使用含海洋水的化妆水，也可以定期用含有海藻、海洋活化物精华的产品进行密集护理 。
9、每月要吃三天素
定期吃素可以让我们的肠胃更加洁净健康，肌肤也是这样，在使用高营养护肤品的间隙 ， 每个月用三天的时间，只用纯植物产品（最好是有机产品）进行保养，能很好的净化肌肤环境，减少肌肤的吸收负担 。
10、学会裸睡
提倡裸睡的时代，让肌肤也一个星期裸睡一次吧！每星期选择一天，洁面后放弃日常的保养品，只喷一些矿泉喷雾，让肌肤一整夜都畅快呼吸、排毒 。
2、补水的水果
(1)蓝莓
别看一颗颗的蓝莓个头?。?实际却是美容护肤的营养宝库 。蓝莓中花青素含量异非常丰富，这也是其呈现深蓝色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤健康，防止斑点和暗沉 。
蓝莓表面上白色的东西是什么?其实 ， 这是一层天然蜡衣，起到保护蓝莓的作用 ， 对人体没有任何害处，洗干净就可以带皮放心食用 。
(2)奇异果
奇异果是营养素密度最高的水果之一，维生素C含量仅次于鲜枣，位居常见水果中的亚军 。维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基，延缓皮肤衰老 。还可以促进胶原蛋白形成，帮助皮肤保持自然弹性 。
奇异果还有一个与众不同之处：叶绿素含量高 。叶绿素也是抗氧化高手 ， 不仅能保护心脑血管健康，对于保持肌肤年轻态也有益 。
(3)圣女果
圣女果中最精彩的成分莫过于番茄红素，有强大的抗氧化和提高免疫力的作用 。而且抗氧化能力比蓝莓中引以为豪的花青素还高，位于谓抗氧化能力之首 。
圣女果一年四季都有，因含糖量比大番茄高，当水果吃正好 。注意 ， 圣女果和转基因一点关系都没有，之前少见是因未被商业化种植而已 。
(4)梨
含有85%左右的水分，味道清甜 。秋天感到口鼻干燥、干咳少痰 ， 吃个新鲜的梨，可帮助缓解秋燥症状 。
香梨(又称新疆库尔勒香梨)跟我们平时吃的梨不一样，这种梨形体较小，呈纺锤形或倒着的椭圆形，果皮黄绿色，十分娇小可爱 。它的特点就是果皮比较薄，味道偏甜 ， 酥脆渣少，香味很浓 。
此外，还有市场上较为常见雪花梨，它的体型比香梨大两三倍，颜色明黄或黄绿色，水分大，味道甜 。最具特点的是，果皮表面常有腊质，果肉比较细密 ， 果渣相对比较多 。在中医上，雪花梨一般可以用做药食两用的食材，有醒酒解毒、止咳润燥的作用 ， 因此，秋天煮点梨汤或梨水喝很不错 。
【皮肤补水的方法有哪些？给肌肤补水的小妙招】
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