做法：蔬菜加入豆腐煮开，加入日式味噌酱料 。寿司的原料都是隔夜食用不会致病的，所以手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好 ， 也可以自己前一晚做好 。
Tips：这款早餐是多纤维、低热量的，味噌是日本家常大豆类酱料，含丰富蛋白质 ， 低脂肪，适合长期食用 。
2、适合女生减肥的方法
特别推荐：热瑜伽
热瑜伽和其他的瑜伽不同，是在室温38度和湿度65%的室内进行，并在传统瑜伽的基础上 ， 研究了其中的26个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列，从而达到减肥的功效，特别适合办公室族练习 。
其他推荐：塑绳瑜伽
这种特别强调手脚、脊椎骨及盆骨与不同动作配合的瑜伽，主要是借助绳子完成各项动作 ， 在松弛筋肌的同时还能锻炼身体的柔韧性，从而达到完美瘦身效果 。
就当在水中做游戏
在水中做运动时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量要比陆地上多 。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充 ， 因此 ， 经常进行水中运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，从而达到减肥的目的 。
特别推荐：水中慢跑
选择水深1.5米左右的水池，腰间系着一条漂浮带，这样可以保持身体垂直站在水中 。运动时 ， 脚不着地，头部和肩膀露出水面，手脚模仿跑步的动作 。这样，无论朝哪个方向运动，都会遇到水的阻力，从而使全身肌肉都能得到均衡锻炼 ， 达到减肥目的 。
其他推荐：池边俯卧撑
双手推住池边，抬起一条后腿 ， 重心向前做俯卧撑动作，这样可以锻炼胸大肌及双臂肌肉，除去多余的脂肪 。
温馨提示：适合女生减肥的方法还有很多供你去慢慢发掘体验 ， 一般轻松简单健康的减肥方法都可以使女生瘦身纤体的法门哦 。
相关经验推荐
- 巧迪尚惠眼影怎么用？巧迪尚惠眼影画法
- mistine眼线笔怎么用？mistine眼线笔用法
- 纪梵希四宫格散粉色号怎么选？纪梵希散粉色号怎么选？
- 防止腹部脂肪堆积要注意什么？女生怎么改善腹部赘肉过多？
- 孩子吃什么能长高 15岁的男孩子吃什么能长高
- 孩子胆小怎么办 孩子胆小怎么改善
- 图的繁体字怎么写？报春图的繁体字怎么写
- 儿童鼻子出血是怎么回事 儿童鼻子出血是怎么回事?
- 小孩尿床应该怎么办 孩子尿床应该怎么办
- 小孩嗓子哑了怎么办 三岁小孩嗓子哑了怎么办