8、热力装减肥方法
特点：采用器目性的高科技材质，密不透风，加速排汗 。
专家的话：同样也是利用排汗失水的原理，造成体重的下降，而年减少脂肪 。但是，因此类服装较不透风，因此，不可长时间穿着，以免造成失水过多，而有脱水的危险 。
9、让你酷（Xenical）减肥方法
特点：饭前30分钟或饭后一小时服用 ， 平时三餐仍可正常进食 。
专家的话：此种药物原是用在治疗有心脏血管危机的病人，帮助降低血脂肪，经临床研究，Xenical对阻止小肠吸收率可达30％ 。但是，此药物只对吃入体内的脂肪产生效用，对于体内原有的脂肪则没有消除的功用 。此外，服用过程中会有『便意』难以控制的问题，在外出时易造成『不方便』的因扰 。目前，台湾方面尚未取得卫生署核准的『药品许可证』进口执照，此药的原理类似以前的『油鱼减肥方法』，利用油鱼的脂肪无法被人体吸收的特性，减少热量的吸收 。但是，如果没有配合低热量的饮食计划，仍然无法的减少体重 ， 最多也只能维持体重而已 。
10、安非他命减肥方法
特点：抑制下视丘『摄食中枢』，以兴奋中枢神经使之不想进食、食欲不好，体重自然下降 。
专家的话：长期或大量服用会上瘾、失眠、便秘、产生视幻觉、听幻觉等症状 ， 副作用包括：话多、紧张、失眠、情绪激动、易怒，少数病人还会有自杀、暴力倾向，造成年人格的严格变化及慢性精神病的发生，一旦养成对药物的依赖性，停药后还会有抑郁情形出现 。
11、睡眠减肥方法
特点：找出自己正确排卵日（或从生理日算起第13、14、15日），在这三天开始开灯睡觉，光源的位置及种类无限制，惟须维持在100瓦以上 。
专家的话：也是属于排和减重的方式，减少的是水份，而非脂肪，只要补充水分，体重立即上升 。
2、快速消耗热量的运动
爬楼10分钟消耗200卡能量
另外，在秋冬季室外锻炼不是很方便的情况下，可以利用室内的条件 。比如，上楼时不要乘坐电梯，爬楼消耗的能量很大 ， 每天爬楼十分钟，就可以消耗掉将近200大
卡的能量 。每天看电视的时间 ， 起来运动20分钟，半蹲、侧踢腿、原地跑步、左右踏步等都是很好的运动 。只要动起来，就会有效果 。
半蹲比仰卧起坐更有效
大多数人冬天都不爱动，但有些人会选择在每天临睡前做几个仰卧起坐，想用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部，但这往往都是事与愿违，不仅没有效果，反而影响了自己的运动积极性 。
如果仰卧起坐每一次训练少于150次是达不到减肥目的的 。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不很多，还不如做半蹲、俯卧撑等动作所消耗能量多 ， 而且也不比跑步所消耗的热量多，所以，仰卧起坐不是理想的减肥运动 。
有氧运动减肥最有效
秋冬季做什么运动最有利于减肥呢?通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动 。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧 ， 能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量 ， 坚持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动 。
【日常哪些减肥方法比较有效？喝水减肥方法的原理是什么？】
相关经验推荐
- 早产儿日常护理全指南，早产儿护理知识大全
- 文化用品包括哪些东西
- 关于考虑周全的名言或贤文有哪些
- 国内适合老人旅游的地方有哪些景点 国内适合老人旅游的地方有哪些
- 适合女性减肥的运动有哪些 女性减肥适合什么样的运动？
- 喝蒲公英的根有啥功效 喝蒲公英的根有哪些功效
- 坤草的功效与作用 坤草的功效与作用有哪些
- 绿幽灵水晶有哪些好处
- 守望先锋2哪些英雄比较强力-守望先锋归来英雄强度排行一览
- 床单位包括哪些