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润肠通便青枣中含有丰富的膳食纤维素，食用后不仅可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增大粪便的体积 ， 从而可以促进粪便的排出，对于排便困难的人群来说适量地吃一些青枣具有润肠通便的作用 。
美容养颜青枣中含有非常丰富的维生素c，食用后具有一定的抗氧化性，可以帮助人体抵抗多种导致衰老的氧自由基，并减少紫外线对皮肤的伤害，抑制黑色素的形成 ， 从而可以起到延缓细胞衰老、美容养颜的作用 。
利尿消肿青枣中含有较多的水分和钾元素，食用后可以使人体内的电解质保持平衡，并加快肾脏的血流量以及促进尿液的排出 ， 因此对于一些尿液偏少以及身体浮肿的人群来说，可以适当地吃一些青枣，具有利尿消肿的作用 。
坏处正常情况下一般无坏处 。
青枣是日常生活中一种常见的水果，其中含有非常丰富的营养物质，一般情况下，只要是适量食用的话 ， 是不会对人体健康造成伤害的，因此不需要太过于担心 。
【吃青枣的好处和坏处 睡前吃青枣好不好】但是青枣的性质偏寒性，如果食用过多的话，就可能会对肠胃造成一定的刺激 ， 对于一些肠胃功能不是太好的人群来说就有可能会出现腹痛、腹泻的症状 。
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