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随着年龄的增长，我们骨头里的钙质会大量流失，这个时候你的骨头会变得十分脆弱，如果不注意及时保养，就会容易引发骨折危险 。那么 ， 我们该如何保养骨头呢？健康饮食专家发现有三种汤品常喝对骨头有好处，下文是健康喝汤的具体方案 。
当归补骨汤
材料：当归，黄芪，党参，羊肉，葱 ， 生姜，盐，味精等各适量 。
做法：
1、将羊肉洗干净 ， 放在沙锅内将当归，黄芪，党参放在纱布袋内放在沙锅中 。
2、葱姜一起放进去再加上适量的清水，用大火煮开后，改用小火炖至羊肉烂熟，最后加盐，味精调味即可 。
提示：此汤能补血益气 ， 强筋壮骨，适合骨折恢复期的患者食用 。
猪骨黄豆汤
材料：猪骨头，黄豆，姜，盐等各适量 。
做法：
1、将猪骨头剁碎，与黄豆和姜一起放在沙锅内 。
2、沙锅内加入适量的水大火烧开改用小火慢慢炖，最后放盐调味 。
提示：此汤能健脾宽中 ， 润燥消水能续筋骨，适用于骨折中期的食疗 。黄豆是豆中之王，营养丰富 。
菟丝牛鞭汤
材料：牛鞭一条，菟丝子，料酒，葱，盐，鸡精，味精等各适量 。
做法：1、自然风干的牛鞭 ， 用凉水浸泡24个小时 ， 切成片 ， 加菟丝子一起放在沙锅内 。
2、加适量的清水，加上料酒，葱，鸡精，大火煮开改用小火煎煮至肉烂熟，最后加盐和味精调味 。
提示：此汤有补肝肾，强筋骨的功效，菟丝子有安胎，明目，止泻的功效 。
【常喝三种汤对骨头有好处没 常喝三种汤对骨头有好处！】今天小编我介绍的三种汤品，经常喝对骨头会有好处，所以，如果你想保健骨头 ， 不妨试试这些汤品、喝汤是最简单的饮食方式，它能让身体更好吸收食物营养 ， 而且汤品的种类有很多，总有一款适合你 。赶紧用喝汤保养骨头吧 。
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