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修长的双腿是每个女性的梦想，而瘦腿的方法很多 ， 很多人不清楚选择哪种方法最合适并且有效果 。在这里一些专家推荐的是中医里面的刮痧减肥 ， 不过并不是任何人都适宜刮痧减肥 ， 这点需要咨询医生 。那么刮痧瘦腿的技巧是什么？刮痧瘦腿之后需要注意什么？
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1、刮痧瘦腿的技巧
正确选取瘦身精油
在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油，比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，建议使用瘦身精油，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果 ， 所以用它来配合著刮痧，效果会更好 。目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成 ， 这些材料具有分解脂肪、排毒消水肿的作用 。
正确选取刮痧板
刮痧瘦腿，那么刮痧板是不可少的，那刮痧板什么材质的比较好?什么形状的合适呢?第一位是砭石，过砭石分四个等级，黑、红、灰黄、玄黄、价格差距也很大，黑的红的就别买了 。第二位是水牛角，便宜又实用是刮痧首选的 。第三位是玉石 。塑料的千万别要，用塑料的刮痧反而不好，塑料的话都不如用硬币刮 。形状的话看你刮什么部位，背部的话就普通板，宽宽的那种就可 。头部的话就是那种三角板比较合适，面部的用鱼型的刮 。腿部用鱼型或者条形的刮 。
刮完痧后的注意事项
在刮完之后，记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净 。要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢 。小心刮痧完了受凉，刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉 。每天坚持刮一次，只需要一次就可以了 。如果刮完后身上出现了小紫点 ， 不害怕这是刮痧刮出来的痧，说明身体上有点小毛?。?几天后就没事了，不是每个人都会刮出来的 。
【刮痧瘦腿的技巧是什么？刮痧瘦腿之后需要注意什么？】以上就是刮痧瘦腿法了 。对于大部分朋友来说 ， 刮痧瘦腿都是适用的，所以，如果你对刮痧瘦腿感兴趣的话，不妨根据自己的需要来正确使用刮痧瘦腿法 。刮痧瘦腿的窍门多多，感兴趣的你不妨多来了解下 。
2、吃什么控制体重
科学家们研发出一种全新的、简单的煮米饭的方法，可以将人体吸收的热量减少一半以上，从而降低肥胖率，这对于以大米为主食的国家特别重要 。
超重或肥胖的人群数量正在稳步上升 。随着生活方式的改变以及伏案工作的增加，他们的饮食也发生了变化 。食物种类增多，有更多的食物可供选择 。除了消耗更多的脂肪和糖，人们还可以选择食用淀粉类碳水化合物，如大米 ， 每杯含有的热量是240卡路里 。
“由于肥胖是一个日益严重的健康问题，特别是在许多发展中国家 ， 所以我们想要找到以食物为基础的解决方案，”斯里兰卡化学科学学院的项目研究团队主任SudhairA.James说 。“我们发现增加水稻中抗性淀粉(RS)的浓度是一个解决问题的新途径 。”通过特殊的加热和烹饪方法，科学家们得出的结论是“如果将最好的水稻品种进行处理，那么能够减少大约50%-60%的卡路里 。”
他解释说淀粉既有可消化的也有不可消化的 。淀粉是大米的一个组成部分，两种类型的淀粉在大米中都存在 。不同于可消化类型的淀粉，RS不能在小肠中分解，在小肠内碳水化合物代谢成葡萄糖和其它单糖并被血液吸收 。因此，研究人员认为如果他们能够将可消化的淀粉转化为RS ， 那么就可以降低大米中热量 。
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