【产后什么时候可以运动减肥好呢？】
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很多妈妈在怀孕期间多多少少的自己都会胖好多斤，当然如果要生孩子的话 ， 这些都是无法避免的，因为孩子在肚子里不仅有自身的体重，妈妈还要供给孩子的营养，否则很有可能导致孩子营养不良，所以生完孩子之后 ， 一定会胖很多 ， 那么产后应该要什么时候减肥才比较好呢！
如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛 。这些活动对产后身体恢复非常有帮助 。
剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动 。
产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步 。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量 。
产后一个月 ， 如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动 ， 以此锻炼腹肌和腰?。?还可以减少腹部、臀部的脂肪 。
不合理饮食最重要，女性产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的 。饮食原则应该是平衡膳食 ， 要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩 。孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好 。其次是要适量 。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃 ， 尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏 。
在产妇产后减肥的过程当中，千万不能求之过急，因为刚刚生完孩子身体都会比较虚弱 ， 在减肥的时候，应该要尽量以健康的方式比较好，保证各项营养的吸收 ， 还要给孩子喂奶，慢慢的就会瘦的，运动也是很有必要的，但是不能过于劳累 。
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