文章插图
很多人都想要拥有白皙光洁的皮肤，可是生活中，很多人的皮肤比较暗沉无光，看起来没有起色，改善肌肤问题要从内而外的改变，通过饮食可以帮助调理肌肤的问题，让肌肤更加细腻，那么皮肤粗糙吃什么变光滑？吃什么食物改善皮肤粗糙？
文章插图
1、皮肤粗糙吃什么
一、梅子——滋养粗糙肌肤的干燥角质
用梅子来对付粗糙肌肤，或吃或涂都颇有奇效，难怪其自古就被世人视为养颜佳品 。梅子用于涂敷，不仅能改善肌肤粗糙，更可治疗皮肤疾病 。若是泡咸梅干酒，效果更好 。具体方法是：2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期 。洗澡时 ， 拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩 ， 可以滋养肌肤的干燥角质，坚持一段时间后，肌肤就会逐渐变得光滑细腻 。
二、木耳——净化粗糙肌肤血液中的杂质及毒素
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用 ， 是很好的美肤食品 。中国自古以来即视之为抗衰、长寿、滋养、强壮及美容护肤的圣品 。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用 。炒或作汤都可以，可多吃一些，如果用木耳加红枣煎汁，效果更可加倍 。
三、芝麻——改善粗糙肌肤的末梢血管循环状况
传说慈禧太后就是为了保持美丽的肌肤 ， 而酷爱吃芝麻 。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜 。事实上 ， 就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管循环状况，使肌肤柔软 。是肌肤粗糙者不可不吃的食品 。建议那些为肌肤粗糙所苦的人可每天喝些芝麻茶，长此以往，肌肤就会慢慢变得滋润有光泽 。
四、山芋——活化粗糙肌肤的细胞机能
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙肌肤变得光滑 。山芋和其他质地润滑的蔬菜一样 ， 富含大量的具有滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢 ， 从而强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙 。所以，经常食用山芋不失为一项有效的食疗养颜法 。
五、莲藕——促进粗糙肌肤的新陈代谢
莲藕不仅含丰富的维他命C及矿物质，其止血作用也为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏，具有促进新陈代谢、防止肌肤粗糙的效果 。而莲藕粥更是尤具药效，如果和莲子合用，效果更好 ， 具体做法就是煮粥时加入30克的莲藕同煮即可 。
2、女性养颜粥推荐
一、脊肉粥
材料：猪瘦脊肉200克，粳米300克 ， 食盐、香油、川椒各少许 。
做法：
1、备好猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许 。
2、先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥 。
3、待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻即可 。可长期食用 。
功效：猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩，改善肤色 。
二、银耳粥
材料：银耳7克，粳米500克，红枣5枚 ， 冰糖50克 。
1、银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净 ， 大枣洗净 。
2、把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠 ， 表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可 。建议早晚服食 。
功效：特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，健康人常食用可使面色洁白，改善肤色 。
相关经验推荐
- 烤橘子放香油可以治疗咳嗽吗 烤橘子什么时候吃好
- 豌豆苗吃多了会胀气吗 豌豆苗怎么做好吃
- 石榴吃多了会导致胃酸吗 慢性胃炎能吃石榴吗
- 吃金桔的好处与坏处 吃金桔有什么禁忌吗
- 青枣皮可以吃吗 青枣皮变黄还能吃吗
- 桑葚干保质期大概多久 桑葚干过期了还能吃吗
- 小孩为什么不能多吃桑葚 桑葚闻起来发酸还能吃吗
- 年糕吃多了有什么危害 年糕吃多了胃难受怎么办
- 冬天吃圣女果是反季吗 圣女果洗后为什么会裂
- 吃豌豆苗会引起过敏吗 吃豌豆苗过敏症状