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1、猕猴桃是含有大量的维生素比苹果、橘子的维生素C含量都要高几十倍，同时猕猴桃还被称为维生素C之王，它的维生素含量是最高的 。同时还含有蛋白质和氨基酸和人体所需的多种矿物质，猕猴桃是比较全面的水果 ， 而且营养是最丰富的 。平时多吃猕猴桃不仅可以美容养颜，还可以预防感冒的发生 。猕猴桃里面的膳食纤维还可以促进肠胃的蠕动 ， 增加饱腹感 ， 它的热量很低是减肥的绝佳食品 。有研究表明 ， 猕猴桃中还含有硒元素 ， 硒元素对人体的癌细胞是具有抵制作用的，所以吃猕猴桃还可以起到预防癌症的作用 。
2、猕猴桃还能够防止血栓，降低血糖、血压，改善血液流动预防心脑血管疾病 。但是糖尿病患者不能够多吃，因为猕猴桃中含有糖分 ， 吃多了不利于糖尿病患者对糖的代谢 。对于工作比较繁忙的人来说，容易出现焦虑、注意力不集中等现象，如果每天能够吃一到两个猕猴桃可以提高睡眠质量 ， 镇静安神 ， 并且增加了身体对食物的吸收能力 。对爱美的女性来吃猕猴桃还可以美容养颜 ， 增加皮肤的弹性，使皮肤变得有光泽面色红润 。
【常吃猕猴桃有什么好处 常吃猕猴桃有什么好处和坏处】3、需要注意的是猕猴桃也不可以多吃，吃多了会增加肠胃的负担，容易引起腹泻、腹痛等 。不可以和动物肝脏一起食用 ， 这样会降低应有的营养物质，和螃蟹一起食用的话，容易导致中毒，如果长期一起服用，可引起反胃的症状 。
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