火龙果是一种味道鲜美的热带水果 ， 而且它热量低 ， 纤维含量高 ， 很多人都听说它有一定的减肥作用 ， 但是也有些人在食用火龙果以后却看不到明显的减肥效果 ， 这其实与人们食用火龙果的方法有很大关第 ， 今天小编就专门还大家了解火龙果怎么吃减肥效果好 。
【如何吃火龙果减肥 如何吃火龙果减肥效果好】1、火龙果沙拉
火龙果做沙拉吃减肥效果特别好 ， 平时可以把一个火龙果去掉外皮 ， 取下果肉 ， 切成小块状 ， 再准备一个香焦和三个草莓 ， 把它们全部洗净以后切成块状 ， 加少量沙拉酱调味 ， 然后直接食用 ， 用它代替午餐或者晚餐 ， 减肥效果特别好 。
2、火龙果奶昔
火龙果奶昔减肥效果也特别好 ， 平时可准备半个火龙果和二百克酸奶 ， 把火龙果的果肉取出以后切碎 ， 与酸奶一起放到料理机 ， 加工成奶昔状 ， 然后取出就能食用 ， 这种火龙果奶昔能加快人体代谢 ， 减少脂肪堆积 ， 能在满足人体对营养需要的同时 ， 又不会让人体吸收过多的热量 ， 能起到明显的减肥作用 。
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3、火龙果煮粥
火龙果煮粥减肥效果也特别好 ， 平时可以把七十克大米用清水淘洗干净 ， 再把它放到锅中加清水煮制成粥 ， 然后把一个火龙果从中间切开 ， 取出里面的果肉切成小丁的样子 ， 直接入到的粥里面 ， 调匀以后取出装碗就能食用 ， 坚持天天用火龙果煮粥喝 ， 减肥效果也特别明显 。
4、火龙果直接吃
火龙果直接吃也能起到明显减肥作用 ， 因为火龙果的果肉中含有大量的黑色籽 ， 这种物质个头虽小 ， 却很难消化 ， 它们进入人体以后可以加快肠胃蠕动 ， 也能清除身体内积存的宿便 ， 而它含有的纤维素则能增加人体的饱腹感 ， 能减少身体对其他食物的摄入 ， 从而也就起到了明显的减肥作用 。
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