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女性保养健康最好的方法？1.养成良好的作息习惯：每天早睡早起 ， 保持6-8小时的睡眠；
2.合理膳食：丰富多样的食物，补充必要的营养物质；
3.锻炼身体：有规律的锻炼身体有助于强身健体；
4.按捺情绪：思想保持平静，常常做一些积极向上的事情来调节情绪；
女人如何保养自己？女人如何保养自己：
1、卵巢食疗保养
卵巢的保养是女人保养的基础 。我们从25岁起就要重视卵巢的保养，可以通过一些食疗的办法让分泌的雌激素功能正常 。女性要多食用呵护卵巢的食物 。
2、多喝水
补水是所有肌肤问题的基?。斯?5岁身体开始加速衰老 ， 人体胶原蛋白和水分流失很快，容易出现面色暗沉的情况，人看起来就会显老，所以，女性保养就要补充足够的水分 。
3、抗紫外线
紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白;UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑 。
4、顺时针按摩小腹
顺时针按摩小腹部位 ， 可以有效帮助肠胃消化 ， 清除体内毒素，以此来调养身体 。女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上，然后左右手重叠，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈 ， 可轻松帮助身体排出多余的有害毒素，还身体健康轻松 。
5、防干燥
【女性保养，女性保养私护】秋季比较干燥，要做好皮肤的保湿工作，在外出时最好带一个口罩，不但可以保护呼吸系统还能利于呼出的热气给自己的肌肤增添水分 。也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好 。
6、保持开朗的心情
开朗的女人，是很吸引男性的 。保持开朗的心情，是保持青春的法宝，心情晴朗的女性，透出无尽的风采，让自己保持着年轻的心态去生活 。常挂微笑的女性总是会比黯然忧愁的女性要年轻得多 。因为人的身体也会感知人的情绪，从而做出一系列反应 。
女人生理保养知识？主要体现在经期，一般女人在生理期的时候一定要注意饮食 ， 避免食用生冷硬辣的食物，另外要好好休息，多喝热水，一定要控制好自己的情绪 。
女生应该怎么保养自己？女生就是应该好好保养自己，做保养是老样子 ， 不做保养是样子老，不在于长相怎么样，每个人都应该认真爱护自己 。生了孩子的女人 ， 会伤一部分元气的，所以更需要多主义生活方式，适当补充营养 。不同年龄阶段的女人 ， 保养的注意事项都不一样，而且包括皮肤和身体各个部位全方位的养护，优优在这里分享一下我在日常用的简单方法 。
日常饮食篇1.饮食尽量保持清淡，多吃蔬菜水果，这是老生常谈，我就不多说了 。要注意的是：
a.如果你想保持体型，或者是油性皮肤，含糖量高的水果一定要控制，比如葡萄、提子、西瓜一类 ， 少吃一点吧，也千万别拿这些当减肥餐，否则，你怎么胖起来的自己都不知道；
PS：火龙果缓解便秘，亲测有效 ， 前一天晚上吃一颗火龙果 ， 第二天就很顺畅 。
b.饮食清淡并不意味着不吃肉不吃油，保持营养均衡 ， 这两样也不能少 。肉类选择鸡、牛、羊、虾、鱼等，猪肉就少吃吧 。另外，烹饪时正常放油就好，也可以选择更健康的橄榄油 。
2.免不了有嘴巴寂寞的时候 ， 可以吃点健康的零食，核桃、杏仁、巴旦木这样的坚果 ， 还有蔓越莓、蓝莓、黑加仑、冻干蔬果干等等，口感好、解馋，还健康（葡萄干还是少吃，原因同葡萄，别问我怎么知道的这么清楚，因为 ， 亲身经历(╥╯^╰╥)）
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