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冷热调节训练增强免疫力忽冷忽热的温度差，往往使人产生疾病，如：感冒、关节炎等疾?。坏硖宸⑷仍谝欢ǔ潭壬鲜嵌匀颂宓囊淮未笊ǔ?nbsp;， 人体内增加了新的抗体，增强了免疫力 。有目的地、正确地冷热调节训练 ， 如冬泳、泡温泉，都有助于增强免疫系统功能 。
保持良好睡眠良好的睡眠时保障免疫系统功能正常运转的必要条件 。夜晚，当我们进入睡眠状态时 ， 体内免疫系统才真正的活跃起来，因为只有人体处于安静放松状态时 ， 免疫细胞才能火力全开地工作，生产大量免疫物质 。睡眠是免疫系统生产免疫物质所必需的时间 。
适量运动适度运动能增强人体免疫力 。运动不仅能锻炼肌肉、骨骼，还能让大脑中枢神经系统产生许多提高机体免疫力物质，让全身免疫功能增强 。
保持愉快心情有研究表明，心情压抑、抑郁可导致免疫功能减退 。受过精神创伤的人，患上自身免疫性疾病和恶性肿瘤的人几率比正常人高 。所以保持愉快的心情，培养豁达的胸怀对于调理免疫力也有重要作用 。
【免疫力差怎么调理】
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