另外，脑的大敌是烟酒，因为烟酒能“毒害”脑细胞，导致大脑代谢异常，加速脑细胞死亡 ， 为此，健脑防衰老的第一要素 ， 必须下决心戒除烟酒，多吃菌类有益大脑健康
（2）节欲健脑法
传统养生学讲究“天人相应” ， 要求人的生活方式和习惯随季节而变化，提倡适度节制欲望，以蓄养人的精气神，有利于健脑安神 。倘若性生活放纵，则会导致脑力虚亏，严重者甚至还会导致神智性障碍 。特别强调在冬季应做到“藏精葆元”，因为冬天时人体能量比夏季大为减少，而抗御严寒又要消耗很多能量，会明显的显现出“能量不足”，所以应当停止性生活 。
（3）睡眠健脑法
在现实生活中 ， 睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰 ， 而且还表现出充满活力 。而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳 ， 而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱 ， 所以要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间 。
（4）科学用脑
根据“用进废退”的原理，人的大脑应当经常使用，脑子越使用就会越灵活 。但用脑应做到“劳逸结合”，不要使脑子过度劳累，最简便的方法是用脑(学习或思考)一小时后，休息10分钟 ， 休息的方式多种多样，可以听轻松的音乐，或是远眺风景 ， 或是静坐冥想 。
（5）环境护脑法
工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境，而冬天则要求保暖、空气流通的环境，学习或工作的效率会很好反之，如果夏天在闷热的环境中(温度超过34℃) ， 不但效率低，而且大脑的消耗会明显增多，对大脑十分有害 。
（6）良好坐姿健脑法
科学研究发现，坐姿不端会影响大脑的血液供应，血流缓慢导致脑部供氧不足 ， 既影响工作效率，又会伤害脑神经，正确的坐姿是背要直 ， 腰要挺、头要正、脚要平 。
（7）光线适中用脑法
光线太强烈时，对脑细胞的刺激太大光线太弱太暗时 ， 使大脑皮层的兴奋度受到抑制，工作效率则会降低 。在光线适中的场合学习或工作最有利于护脑、健脑 。
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