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不管在哪个季节人们都会面临皮肤缺水的现象，尤其是对于那些皮肤比较干燥的人群来说就更是如此了，所以为了不影响皮肤的健康，我们需要及时的补充水分，保证皮肤充足的水分需求避免皮肤渐渐变干燥，那么补水保湿需要怎么做呢?有哪些好方法呢？
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1、日常生活中如何补水
6∶00晨起一杯水
睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分 。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴 。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分 。记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水 ， 补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分 。
6∶30洗脸+保湿+锁水
早晨洗脸的时候 ， 选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳 ， 柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙 。令外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分 ， 让脸上的皮肤变得紧绷 。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面 。
8∶00保湿喷雾随身带
随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分 。没有现成的保湿喷雾，就将你的玉竹嫩白柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的肌肤一整天都有充足的水分 。
12∶00果蔬搭配更滋润
鱼类都含有黏多糖体蛋白质 ， 多吃鲜鱼不但对身体有益 ， 也能滋润皮肤 。午餐的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲 。多吃蔬果 ， 蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml水分 。日常饮食干稀搭配，从获得1500~2000ml的水分并不困难 。
14∶00养成喝水习惯
喝水也是从内而外补充水分的重要方法，不要等到渴了的时候再喝，最好养成课间定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的机会 。如果想不起来为自己补充水分的话，那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧 。比如用400ml的杯子 ， 只要喝3杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要 。
18∶00煲个滋润温润汤
季节更替时 ， 家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外 。汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的 。
22∶00保湿面膜不能少
睡前的护肤程序一点都容不得马虎 。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用，拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡眠面膜 ， 为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态 。
水润的肌肤是每个女性都想拥有的，对于现在的就业和工作压力很多人都不能做到按时补水或者按时保养，那么还有其他那些补水的小妙招呢?下面就和小编一起去看一看下面的文章吧!
2、皮肤补水小妙招
(1)凉开水洗脸
用凉开水洗脸,是因为凉开水煮沸过程中,由一种含空气很少的"去气水",这类性质与人体细胞相似,具有很强的亲肤性,使得凉开水更能贴合皮肤,传递进肌底.此外,凉开水还能使得脂肪变为"半液体状",使得皮肤呈现出水润,抵抗冬日干燥.
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