(9)黑加仑
又名黑穗醋栗、黑豆果 。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎 。而在国内市场 ， 只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见 。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质 。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽 喉疾病、咳嗽等 。
(10)核桃肉
含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等 。能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨 。
(11)红枣
自古都被运用为补血佳品 。其实枣的美容功效是很全面的 。红枣能补占益气，滋脾胃，润心肺，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药 。鲜枣的果肉含维生素C ， 比等量的柑橘高7-10倍，超过同量苹果的60倍，又被称为“天然维他命丸” 。枣除了含丰富的维生素，还含有许多人体新陈代谢必须的矿物质 。外用可以有效地改善皮肤滋润度 ， 舒缓干燥和细密纹路 。
2、养生抗衰老的茶
(1)菊花枸杞茶
菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生 。但菊花性凉，所以下面几类人要慎喝：胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和少年儿童 。
最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡 ， 一周2-3次 。
(2)玫瑰花茶
玫瑰花茶有解郁作用，能理气清热 ， 安神美容 。但本身胃寒、腹泻的人不要服用 。常感觉到疲倦、气虚的人也不宜多喝 。
最佳喝法：用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜 。
(3)桂圆红枣茶
桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能够唤起好气色，延缓衰老 。但由于桂圆偏热性，多喝容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝 。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火 。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意 。
最佳喝法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡 。最好将红枣划开 。
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