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许多女性都爱吃红枣，红枣的味道香甜，吃起来美味可口，而且具有很多很好的功效 ， 红枣一般可以直接食用，还可以煲汤喝，具有很多种食用的方法 ， 不同食用方法功效作用有所不同，那么红枣有哪些作用功效？红枣怎么吃效果最好呢？
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1、红枣怎么吃最好
1、红枣泡水，养肝排毒
用红枣来泡水的时候一定要注意每一个细节，因为每一个冲泡的细节都将决定着它功效的高低 。
红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡 。还要注意的是 ， 新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮 。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C 。
2、红枣泡茶 ， 补气护嗓
材料：红枣20g ， 桂圆15g ， 红糖30g，水500g 。
做法：红枣泡茶的做法非常简单，首先将红枣用清水清洗干净然后去掉核 ， 再把桂圆去掉皮和核，然后把红枣和桂圆肉一起放入炖杯中，加入适量的清水，用武火烧煮，直到水沸，再换文火炖煮35分钟左右，最后加入红糖搅拌均匀即可饮用 。
功效：补气血 ， 益脾胃 。适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱症；适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。
3、红枣熬汤，止咳润肺
材料：银耳20克（大约半朵），红枣20颗，冰糖60克，可根据各人的口味添减分量 。
做法：红枣熬汤的做法非常简单，首先把银耳放在清水中泡发开，然后捞出并摘去蒂头并撕成小块 。和红枣冰糖一起倒入锅中，加入6碗水，然后用大火煮开后 ， 再改用文火烧煮半个小时左右即可熄火饮用 。
功效：用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症 。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力 。
4、红枣煮蛋，补血养颜
材料：红枣，桂圆，一个鸡蛋 。
做法：用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋，继续用小火焐熟鸡蛋 。
功效：红枣、桂圆和红糖都有补血的功效 ， 煮出的鸡蛋很滋补，久服有推迟衰老、延年益寿的效果 。
5、红枣熬粥，安神助眠
材料：小米，红枣 。
做法：红枣提前用水泡软；小米洗干净，放入适量水，再加上红枣；大火烧开后，转小火煮 。适量百合、莲子搭配红枣调理，可更好地发挥红枣安神的效用 。
功效：对植物神经紊乱、更年期综合症者，有清虚火、安心神、治失眠之疗效；气血双补，中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状 ， 因此特别适合于女性 。还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用 。
6、红枣泡酒，血管通畅
做法：拿一个干净的玻璃瓶装红枣 ， 装八分满就好，再倒满绍酒，盖好瓶盖放阴凉处 。红枣在泡的过程里很吸收酒 ， 所以每天要看一下酒是不是被吸收的低于红枣面了，要是这样得赶紧再加酒 。大约过一个星期就可以吃了，每次一般是吃二十个左右的红枣 。
功效：红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出 。对保持血管通畅有一定效果 。红枣泡酒可以补血，坚持就会让你白里透红 ， 健脾、消食、养血，清除血管内的垃圾，使气血通行无阻；壮旺体质，减少疾?。?健身强体，是养生好酒 。
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