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1、头皮清洁很重要
当头皮变得脆弱 ， 掉发状况明显时，清洁更为重要，皮肤科医师建议，头皮要清洁但不要过度，避免清洁力太强的洗发精 。少用油性的护发、润发产品 ， 头皮若太油腻可能会引起毛囊阻塞，更不利发丝生长 。有的人担心洗头会加速掉发，其实冲掉的多半是已掉的头发，发型师更建议吹干头发时，可以逆着发根吹 ， 并经常改变分线位置，才不会让头发看起来越来越稀薄 。
【秋冬掉发严重怎么办】2、别用太烫的水洗头
天气变凉 ， 洗头的水温得留意，太热的水会伤害头皮，进而导致落发，洗头水温最好控制在40度左右，洗头后的吹干方式也很重要，吹风机的出风口应与头发保持15公分以上 ， 避免热风伤害发质 。
3、吃对东西少熬夜
头发和头皮角质多含有胺基酸成分，应多摄取鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质胺基酸食物，避免头皮老化 ， 多补充深绿色的蔬菜和水果，含有丰富维他命C，帮助抗氧化并维持头皮健康 。另外心理压力、作息不正常也是引发落发的原因之一，请放轻松，没事的话就早早睡，才是最正确的养发之道 。
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