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改善视力我们知道视力下降有一个重要的临床表现就是远距离的事物模糊或是看不清 。爬山能够对近视起到很好的改善作用主要有两点原因 ， 一是城市中空气较为浑浊，而我们选择的爬山点一般空气清晰干净，为我们的眼睛创造了舒适的外界环境；二是爬山登顶进行望远的时候能够使眼睛得到尽可能的远距离视野 。要知道这样做能够有效解除眼部肌肉的疲劳 。这也是爬山对于近视治疗最重要的原因 。
增强肺部活力现代城市不断发展，我们身边的绿地花鸟已经很有限 。走出去 ， 走到大自然中，山中的绿地花鸟一定会给你不一样的体验 。在爬山的过程中，我们能够呼吸新鲜空气 ， 行走又能有效改善肺部通气量、提高肺活量，增强肺部功能 。
改善人体平衡功能爬山活动因为经常处于山间道路上，道路不一定是平坦的，也正是在这坎坷不平的道路上，人体的肢体活动变得更加灵活，平衡功能也在这过程中得到有效改善 。
有效燃解腰腹部脂肪爬山能够帮助燃烧腰腹部的脂肪可是有科学依据的 。在爬山的过程中，首先是运动量较大，身体本身就需要较多的热量来支持活动进行，再加上山中就餐本身的热量供给就有限，这个时候我们的身体只能消耗身体原有的堆积的脂肪来维持活动需要啦 。
【爬山的好处和坏处】
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