(3)冬瓜玉米汤
理是冬瓜利尿 ， 可去浮肿 。玉米含植物纤维高，可润肠通便 。做法很简单，但要记住一个要点：少放盐，持续喝一至两个月，会慢慢有效果的 。
(4)柿饼
柿子饼营养价值很高 ， 所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右 。有丰富的纤维素、钙、维生素C、胡萝卜素、糖、蛋白质及铁、碘等微量元素，具有清热、润肠、止血、降压的作用，但不宜多吃 ， 柿饼软硬适中，也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品 。
(5)薏米煮燕麦
燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇 ， 消水肿的功效更加不在话下 。但是吃燕麦最好自己煮 。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用 。加入同样可以利尿去水肿的薏米一同烹煮效果更佳 。
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