【远离中风的要点大揭秘 如何远离中风】
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心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多” 即“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人 。俗话说，冰冻三尺，非一日之寒 。由于环境污染和生态恶化的加剧，患此病者已不罕见 。
具体到发病机理 ， 一般认为患者对天气环境的突变缺乏良好的适应性 。此外，过度紧张的工作和生活的压力、无规律的生活习惯等都无一例外地成为中风患者的杀手！有资料表明，中风患者轻则半身不遂，重则致死，完全恢复者在临床上并不多见 ， 所以，中风重在预防 。
防
即防止便秘 。大便干结，易使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，造成脑动脉破裂而发生中风，患者要保持大便通畅 ， 每天定时大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品 。
稳
即稳定情绪 。极度愤怒或紧张均可诱发中风，故患者应保持乐观愉快的心理 。狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风 。
忌
一忌饮食过饱 。腹部饱胀影响心肺功能 ， 还可造成大量血液集中到肠胃，使心、脑等器官供血相对减少，容易诱发中风 。二忌看电视时间过久 。久看电视，大脑持续紧张，可使肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压进一步升高，有些电视情节紧张，场面惊险，易使情绪激动，容易发生中风 。三忌随意突然停药，患者应遵医嘱服药，若擅自停药，可以造成血压大幅度反跳，导致中风的发生 。
练
即坚持适度的锻炼 。每天坚持散步 ， 做体操或打太极拳，以增强体质 ， 防止中风 。
诊
即早治“小中风” 。“小中风”的主要表现为自觉半身无力或半身麻木，突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时 。发生“小中风”的患者在一年内有42%发生中风 。必须高度重视“小中风”，及早就诊 。
低
即饮食低脂、低盐 。动物脂肪易使血脂升高 ， 引起动脉粥样硬化，增加中风的可能性;食盐过多，可引起水钠潴留，使血压进一步升高;长时间血压升高可诱发中风 。
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