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【吃哪些食物能够祛斑？祛斑吃些什么好呢？】 脸上长斑是困扰很多人的肌肤问题，长斑在脸上会非常明显，祛斑成为很多人护肤正在做的工作，祛斑的方法也有很多，通过饮食祛斑是比较安全有效的方式，许多食物具有祛斑的作用，那么吃哪些食物能够祛斑？祛斑吃些什么好呢？下面为大家介绍 。
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1、吃什么祛斑
1、香蕉+牛奶
香蕉中所含有的营养物质非常的丰富，其中不仅含有大量的膳食纤维，同时还具有能够淡化色斑的营养成分 。除了可以通过直接吃香蕉来起到淡斑的功效之外，我们在平时生活中还可以将香蕉制作成面膜，其祛斑的功效更加的明显 。将香蕉剥皮后弄成糊状，然后在里面倒入适量的全脂牛奶，之后再放入适量的清水，搅拌均匀后再涂抹在脸上，轻轻的拍打脸部促进营养的吸收 ， 20分钟时间后清洗干净即可 。
不管是直接食用还是制作成面膜使用，都能够起到很好的祛斑功效，不仅如此，长期使用还能够让我们的肌肤变得更加的水润有光泽 。但是在吃香蕉的时候要注意，必须要吃完全熟透的香蕉，否则的话很有可能会因此而导致便秘等症状的出现 。
2、番茄+甘油
番茄的美容功效同样有目共睹，尤其是番茄中所含有的番茄红素，更是一种非常有效的抗氧化剂，它可以快速的消灭体内的自由基，从而保证肌肤从内到外的健康、白皙 。番茄除了可以直接食用之外，同样可以制作成面膜使用，首先选用半只西番茄，清洗干净后绞碎至糊状，然后再在其中放入两滴甘油然后放入冰箱，每天取出敷脸上一次，长期坚持其祛斑以及养颜的功效非常的明显 。
一直以来番茄都具有很好的美白以及祛斑的功效，除了可以外敷使用之外 ， 我们还可以将番茄打成汁饮用，同样能让肌肤健康白嫩 。每天都坚持外敷面膜内饮番茄汁 ， 一段时间后脸上的斑点便可明显的消退 。
3、柠檬
柠檬的美白功效众所周知，这是由于在柠檬中含有大量丰富的维生素以及柠檬酸，这两种物质都具有很好的美白以及养颜的功效 。而且柠檬的美白作用还不仅仅局限于皮肤上，用柠檬汁刷牙 ， 同样能够起到很好的美白牙齿的功效 。在平时生活中我们还可以将柠檬搅汁，然后加冰糖适量饮用 。经常喝柠檬汁不仅能够起到美白的功效，同时还能够有效的预防各种心脑血管疾?。?以此来消除面部色素斑 。
但是在利用柠檬美白牙齿的时候要注意，千万不要频繁的使用，因为柠檬中的柠檬酸含量非常高，如果长期频繁使用的话就会导致柠檬中的酸性物质腐蚀牙釉质 。因此在吃什么水果可以祛斑这个问题上，柠檬也是广大爱美女性不错的选择 。
4、胡萝卜汁
虽然胡萝卜并不是水果 ， 但其美白祛斑的功效却并不比任何一种水果差，这是由于在胡萝卜中含有大量的胡萝卜素 ， 这种营养成分的美容功效十分的明显 。我们可以将鲜胡萝卜研碎挤汁 ， 然后取10毫升-30毫升每日早晚洗完脸后用鲜汁拍脸，等到充分被皮肤所吸收后用涂有植物油的手轻拍面部 。
或者还可以在平时生活中多喝些胡萝汁，同样具有很好的祛斑美容功效 。胡萝卜中所含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，它具有很好的强健皮肤的作用 ， 同时还可以有效的起到防治皮肤粗糙及雀斑的功效 。
2、去痘印的方法
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