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怀胎十月，一朝分娩，快生产了 ， 终于快到了该和宝宝见面的时刻，妈妈们妈既兴奋又害怕 ， 分娩前的疼痛是每个女人都恐惧的事情 ， 那么有什么办法可以缓解呢？
吸气时你会感到肺最下部充满空气，肋廓下部向外和向上扩张，随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出 。这会产生一种镇静效果，在子宫收缩开始和结束时做深呼吸是最理想的 。
吸气时你会感到肺最下部充满空气，肋廓下部向外和向上扩张 ， 随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出 。这会产生一种镇静效果，在子宫收缩开始和结束时做深呼吸是最理想的 。
1.导乐陪伴
进入分娩期，导乐在产妇身边指导鼓励如何正确用力，替产妇擦汗 ， 不断给产妇以心理上的支持 ， 以减轻产痛 。
2.硬膜外麻醉
这种麻醉方式镇痛效果较为理想，通过硬膜外腔阻断支配子宫的感觉神经，有效地缓解产痛 。
3.呼吸法
深呼吸：吸气时你会感到肺最下部充满空气 ， 肋廓下部向外和向上扩张，随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出 。这会产生一种镇静效果，在子宫收缩开始和结束时做深呼吸是最理想的 。
浅呼吸：呼吸丰满而短促，嘴唇微微开启，通过喉部把气吸入 。浅呼吸约10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，当子宫收缩达到高点时可采用浅呼吸 。
浅表呼吸：在阵痛频繁时，最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸，类似于喘气 。为了防止换气过度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默数5下 。
4.热水冲洗
温水持续不断地冲洗或沐浴，宫缩时腹部就不会那么疼了 。因为水的温暖和浮力或喷水龙头，可以起到温柔的按摩作用，使产妇更好地放松 。
5.分娩球
【分娩时教你几招可以帮你紧急缓解疼痛】分娩球就像用于物理治疗和健身的那种球 。这项运动几乎不费什么力气，可给产妇带来舒服感 ， 如在宫缩期间坐在上面并晃动身体，可帮助放松躯干和会阴，特别是在分娩早期 。
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