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夏季已经来临，很多地方都变得炎热起来，肌肤也更容易出汗 ， 脸上有很多油，肌肤会缺乏水分 ， 夏季的时候护肤要注意防晒控油，平时多吃一些水果 ， 补充水分和多种维生素，帮助护肤，那么夏天护肤吃什么水果？夏天吃什么对皮肤好呢？
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1、夏季吃什么水果
1、柑天然保湿效果
酸柑全身都很有价值 ， 尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶 ， 乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果 。此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质 。
2、鳄梨预防水分流失
鳄梨又名牛油果，是一种营养价值非常高的水果，特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸 。果肉柔软且丰厚 ， 常被做成色拉，或调味汁，经常食用有助于改善贫血，预防高血压 。同时，鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤，也是一种非常温和而高效的保湿剂 。与其他植物油相比，它的最大优点是：它的组成与天然皮脂膜的结构很相似，所以能即刻修复皮肤受损部位，预防水分流失 。它的性质非常温和，且具有润而不腻容易吸收的特点 ， 牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位 。
【夏天护肤吃什么水果？夏天吃什么对皮肤好呢？】 3、番石榴补充细胞动力
番石榴也称芭乐，富含多种维生素及矿物质，其中维生素C及铁的含量尤为丰富，其丰富的糖分及碳水化合物，则为机体提供了充沛的能量 。同样，番石榴也能为皮肤细胞补充动力：维生素C有抗氧化、提亮肤色的作用 ， 多糖成分又是上佳的保湿剂，而充满热带气息的独特香味，更是让人的精神为之一振 。
4、黑加仑子唤醒疲倦肌肤
黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋 ， 使肌肤光彩立现 。
5、热带蓝姜全效防护罩
生姜具有活血、杀菌的效用，已有大量研究表明，姜类中的活性物质具有扩张血管、防止血栓并且降低自由基活性的效用，特别适合在春夏食用 。据介绍，蓝姜成分中的活性抗氧化成分（姜烯酚和生姜醇）具有非常特别的功效：与传统抗氧化物质如绿茶、葡萄籽等相比，它的抗氧化作用更持久而全面，能够作用在皮肤的主要自由基上，不仅能直接防止自由基伤害细胞，还有助于抑制自由基的合成 ， 提升皮肤的天然防护功能 。
6、草莓
草莓增白和滋润保湿；有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用，无论对肌肤或身体健康都是很好的哦 。
7、西红柿
平衡皮肤PH值，祛斑美白；用茶匙盛满西红柿的酱汁，加拌一小包砂糖 ， 可以用来去除面上的小斑点 。
8、樱桃
樱桃所含果酸能促进角质层的形成，加快肌肤的新陈代谢 。
2、夏季美白的方法
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶 ， （夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里 ， 敷上凉凉的，会更舒服） 。用蒸气蒸脸 ， 将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下 ， 用清水将脸上的牛奶洗净 。长期坚持 ， 可以使肤色白净均匀 。
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