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肤色暗沉会让人看起来没有精神，皮肤状态不好会影响女性的面容，女性都希望自己能够白皙亮丽，如果存在肤色暗沉的现象，需要及时调理，为肌肤补充水分，让肌肤提亮起来，那么肤色暗沉如何调理？改善肤色暗沉的方法有哪些？一起来看看吧！
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1、肤色暗沉怎么调理
第一步：去角质要选大分子果酸
去角质是解决皮肤暗沉、护肤品不吸收的最有效办法 ， 但是冬季就不能使用那些颗粒状的磨砂膏了 ， 最好采用温和的去角质液 ， 如果是有去角质功能的精华就更好了 。那么，什么成分能去角质呢？不错，大家很熟悉的果酸就有这个功能 。但是切记要选择第三代的果酸产品，也就是大分子的果酸 。因为果酸能溶解角质层，所以小分子果酸渗透力强，会造成过度去角质，皮肤变薄变敏感，而大分子的果酸，比如果酸酯，只能溶解表层的老化角质 ， 比较温和 ， 可以每天使用 。使用的方法就是用化妆棉蘸上去角质液，从脸的中线由内向外擦 ， 在鼻翼部位、有粉刺疤的地方可以反复按摩 。
第二步：保湿化妆水轻拍、湿敷
清洁过后，可以选择一款比较黏稠的保湿型化妆水，然后用轻拍的方式，拍打50-100下，促进血液循环和护肤品的吸收，如果你有皮肤容易发红、刺痛的情况，说明你的微血管不够强韧，可以选择含有燕麦提取物的化妆水，能够增强微血管的韧度 。轻拍以后，可以把化妆棉分成两片，敷在两颊最容易干燥的地方三分钟 。
第三步：用眼部喱、眼膜做急救
需要提醒的是，如果皮肤已经干到脱皮，就不能再用果酸了，因为那说明皮肤已经有了小伤口，果酸会刺激伤口 。这个时候 ， 可以用眼部喱产品在脱皮的部位敷一层，对容易起干皮的鼻头、嘴唇周围、眉心等部位，都可以用这种方法做急救 。
如果你的法令纹因为干燥而越发明显，可以选择用含有精华素的眼膜贴贴到鼻翼两边 ， 经常敷法令纹就会减轻 。
第四步：擦乳霜要用按压的手法
最后，就是用一层乳霜把水分和精华锁在皮肤里 。不要把乳霜直接点涂在脸上，要先在手上搓开回温，然后覆盖在脸上 ， 用连续按压的方法促进皮肤的吸收 。
2、吃什么改善肤色
1、常吃富含软骨素的食物
如猪骨汤、鸡骨汤、牛骨汤、鸡皮、鱼翅、鮭鱼的头部等，多吃这些食物能改善肌肤松弛 ， 增加弹性，减少肌肤皱纹的产生，使肌肤紧绷水嫩 。
2、多吃含有胶原蛋白的食物
胶原蛋白是肌肤生成的主要原料 ， 能让肌肤变的更加丰满、充盈，可以多猪脚、鸡皮、猪肉皮 。肉皮作用虽好 ， 但是也含有丰富的脂肪，过于肥胖的女性要少吃 。
3、多补充各种维生素和矿物质
维生素是肌肤很好的养份 ， 补充各种维生素和矿物质，能消除身体内的自由基，增强皮肤表皮和真皮细胞活力，帮助调节细胞内皮脂的分泌 ， 延缓肌肤衰老，改善肌肤质地，让肌肤重新充满活力 ， 变得更有光泽 。富含维生素和矿物质的食物主要有绿色蔬菜和水果 。
4、常喝开水
水是生命之源，水才能促进身体代谢，排出肌肤内的毒素 ， 是一种天然的廉价美容剂 ， 我们每天应该喝到6杯-8杯水 ， 才能满足身体内每寸肌肤的吸收和代谢，让肌肤永远保持水嫩 。
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