2. 警惕哮喘来袭征兆
通常哮喘急性发作之前，身体都会出现一定的反应，最常见的就是胸闷、咳嗽、打喷嚏、流清鼻涕、鼻痒、流泪 ， 甚至乏力、少语、情绪低沉等 。如果连续发生这些状况，就要小心了 ， 因为短时间之内哮喘就有可能发作 。而有些女性会有“月经期哮喘”，也就是在月经来潮前5~7天哮喘会突然发作 。所以一定要提前做好防治工作，避免发病危险 。
3. 重视饮食调理
预防哮喘发作还要注意营养的均衡摄入，想要增强体质应该配合蔬菜再多吃些高蛋白的食物，比如瘦肉、蛋类、鱼类等 。还要注意饮食要少盐，因为高钠会增加支气管的反应性 ， 诱发哮喘 。另外，如果要通过食补来调理的话，最好先去看中医，通过辨证来判断自己的哮喘是属寒性还是热性 ， 不同性质的哮喘各有不同的推荐食物和忌口食物，不能混淆 。
4. 加强体育锻炼
秋冬季节里虽然要小心受凉感冒，但仍然要积极参加体育锻炼 ， 增强体质和抵抗力 。体育锻炼的方法很多，可根据自己的体质情况适当选择 ， 慢跑、室内器械锻炼等都是很好的选择，万欢英医师则更加推荐游泳，因为同时能增强心肺功能，能有效预防哮喘 。
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