做法：将西米洗干净之后放入开水中熬煮 ， 等到西米出现半透明的时候关火 ， 然后将西米和开水分隔开来;另起一锅 ， 将西米继续放入开水中熬煮 ， 直到全透明之后捞起西米;将牛奶放入锅中煮沸 ， 然后加入适量的白糖 ， 将准备好的西米一起放入锅中 ， 然后起锅晾凉;将清凉的水果洗干净之后切成水果丁 ， 搅拌之后直接食用 。
功效：选择清凉的水果 ， 因为水果具有清热解燥的作用 ， 而西米、牛奶都能够有效的调养脾胃 。上火之后不能够一直喝冷饮 ， 否则不仅不能够降火还会伤身 。
便秘咳嗽食欲不振这是由于体内虚火旺盛导致的春季上火 ， 并且患者的舌头中舌苔减少 ， 舌头通红 。
食谱推荐：绿豆粥
材料：绿豆、粳米、石膏粉、冰糖
做法：将石膏粉一起放入锅中 ， 然后加入适量的清水煮开 ， 过滤掉渣滓 ， 用剩余的水中加入粳米和绿豆 ， 一起熬粥服用 ， 起锅之前加入适量的冰糖 。
心烦意乱盗汗头晕这种春季上火的症状比较严重 ， 春季上火吃什么好 ， 可以适当的通过食疗法来调节体内的阴阳平衡 。
食谱推荐：猪腰枸杞汤
材料：猪腰、枸杞、山萸肉
【春天上火是什么原因 春天上火是什么原因呢】 做法：将猪腰、枸杞、山萸肉洗干净 ， 然后一起放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 大火烧开之后小火慢炖 ， 直到猪腰软烂就可以起锅食用了 。
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