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酸奶是大家平时都会喝到的，酸奶具有丰富的营养，能够促进消化，而且还具有很好的美容护肤的功效 ， 酸奶食用可以帮助美容，而且也可以外用，用酸奶做面膜具有一定美肤的效果 ， 那么酸奶面膜要怎么做？酸奶怎么用可以美容？下面为大家介绍 。
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1、酸奶面膜怎么做
除痘面膜：草莓面膜
材料：草莓4颗，面粉1匙，酸奶适量，蜂蜜1匙 。
用法：将草莓洗干净，榨汁，加入蜂蜜搅拌均匀 。将面粉和酸奶混合后放入草莓蜂蜜汁中搅拌均匀 。洁面后，拍上爽肤水，避开眼周肌肤，涂于脸上，保留15分钟后再洗去 。一周3次，连续使用2周见效 。
【酸奶面膜要怎么做？酸奶怎么用可以美容？】 功效：防敏感 ， 击退痘痘 。
适合肌肤：痘痘肌肤、敏感肌肤 。
紧肤面膜：油梨香蕉酸奶面膜
材料：1/4个油梨，香蕉半根，1匙原味酸奶 。
用法：把油梨、香蕉放入榨汁机中，打成糊状即可 ， 取出后和酸奶搅拌均匀，敷在润湿的面部按摩以促进血液循环 。若想使效果更佳，可在按摩之后平躺，将纱布敷在面膜上，10分钟后洗净 ， 然后使用保湿霜 。每星期一次 。
功效：油梨中的油酸具有很好的保湿作用 ， 香蕉富含维生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人 。
适合肌肤：油性肌肤、中性肌肤 。
清洁面膜：酸奶清洁面膜
材料：酸奶1/3杯，面粉6匙，面膜碗1个 。
用法：将酸奶和面粉放在面膜碗中，调匀成浓稠的酸奶糊（不要调得太?。?否则无法将面膜涂厚） 。避开眼周肌肤，均匀地敷于全脸，待10-15分钟后，用温水洗净即可 。
功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部 。使用4-5回后，肌肤将会有全新的感受 。
适合肌肤：中性肌肤 。
保湿补水面膜：酸奶蜂蜜面膜
材料：酸奶1匙，蜂蜜1匙，精麦粉8汤匙，面膜碗1个 。
用法：将精麦粉放入面膜碗中，加入酸奶和蜂蜜调成膏状 ， 涂敷于脸部和颈部，并轻柔按摩，使面膏慢慢干透 ， 随后再用温热毛巾，从颈部到脸做环状擦拭 ， 直至擦净 。
功效：保湿美白，缓解肌肤干燥问题 。
适合肌肤：干性肌肤 。
2、喝酸奶的注意事项
1、并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料 ， 每天好几瓶 。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量 。专家指出 ， 保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用 。
2、空腹别喝饭后喝
由于胃酸有杀菌功效 ， 因此，最好不要在空腹时喝 。含有益生菌的酸奶 ， 一般选择饭后喝效果比较好 。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮 。
3、只能冷藏不能加热
很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们 。在酸奶刚生产出来时 ， 里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来 。还有人喜欢把酸奶热了喝 ， 这种做法更是暴殄天物了 。
4、酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶 ， 过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处 。
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