3、预防黑眼圈的饮食
1、优质的蛋白质
皮肤的再生离不开蛋白质的合成，所以需要要摄入优质的蛋白质 。
食物来源：鱼、禽、蛋、海产品、大豆、牛奶等 。
2、富含维生素A的食物
维生素A在体内除了抗氧化的功能外，还有一个重要作用是维持所有细胞正常的生长和分化 。如前面提到受到损伤、衰老的皮肤，通过正常的新陈代谢才能恢复，这就离不开维生素A的帮助 。
食物来源：动物肝脏、胡萝卜、南瓜、西兰花等 。
3、含铁的食物
铁能增加体能血红蛋白的合成 ， 针对血液循环问题可以改善 。
食物来源：血制品、动物肝脏、瘦肉等 。
4、抗氧化的食物
可以减少体内自由基的形成，减缓因各种因素导致的新陈代谢障碍 。
食物来源：富含维生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如绿茶、蓝莓、红葡萄酒等 。
【黑眼圈是怎样形成的？黑眼圈的形成原因有哪些？】
相关经验推荐
- css精华是哪个国家的
- 吃醋能减肥是真还是假？吃醋的好处是什么？
- 叶酸片一天中什么时候吃最好 叶酸是什么呢
- 幼儿园的保育员是什么意思 什么是幼儿园保育员
- 桑葚是上火还是降火 干桑葚泡水能天天喝吗
- 身体大基数是什么意思 大基数是什么意思
- 黑咖啡热的好还是冷的好 黑咖啡真的能燃脂减肥吗
- 关节受伤应该如何急救 关节受伤的急救措施是什么
- 怎样写给红颜知己的生日祝福?
- T2老板谈Xbox收购动暴：对微软和行业来说是件好事